SARU　デューク更家　　公認ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｲﾘｽﾄ

☆プライベートレッスン日程☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 icon24

水曜日・夜クラス

日曜日・昼クラス

☆新規募集☆

☆新規募集中☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 3回目：3月17日　19時～20時半　　　　　　　　　　　　 4回目：3月28日　10時半～12時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4回目：3月31日　19時～20時半　　　　　　　　　　　　 5回目：4月 4日　10時半～12時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ～♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2010年03月20日

気づき☆

最近、いろんな気づきが多いです icon12

テレビや本、インターネット、ブログ

いろんな仕事をされている方のお話を聞いたり face13

私は結構、物事を感覚でとらえていることが多く

あとから謎解き作業が必要です。

理解するのに時間がかかるのです icon10

勉強嫌いだったので頭がよろしくないってのもありますが(笑)

特に師匠の話は、自分の現実とかけ離れたところがあるので

『へぇ～』　『ほぉ～』　『すげぇ～』

と、聞いていることもしばしば。

いや実際はほとんど？？？（＾＾；

（レッスン内容は大丈夫ですよ～）

考え方や、仕事がうまくいく方法、素敵な男性をGETする方法（？）etc.

いろんなことを沢山教えてもらっているんですが、

一部しか理解していない気がします。

そんなことをある方に話したところ、いいことを教えてくれました icon06

『いいメンターは多くを語らないんだよ

言うほうが簡単なの。言わないことのほうが大変なんだよ』

な～る～ほ～ど～！！

答えを探すために、いろんな回り道が必要なんですね～！

最近は、いろんな方の言葉に　「ハッ」と気づき

師匠の言ってたことはこれか～～～！

とか、

あの時、あの人が言ってたことはこれか！

と、繋がる瞬間が多く、一人で唸ったり興奮しています(笑)

気づきをくれる全てのみなさま、

あ～り～が～と～～～！！

さて今日の気づきは・・・

顔パンパン

それかいっ！！

調子に乗って最近、食べすぎだな～ icon10

片平のAURA cafeのデザートセットのコーヒー cup

めっちゃデカッ！！

他のいい気づきは、長くなったのでまた今度書きま～す♪

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デューク更家本人による
　　　　仙台教室開講中！！ icon12

こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます！

モテ度ＵＰ！！仕事運ＵＰ！！

全６回コース（月１回）

第５回目　４月１５日（木）１８時半～２０時半

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残り２回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※引き続き次クールも募集します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場所：仙台駅周辺（徒歩５分）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クローバー

気軽にメッセージからお問い合わせくださいませクローバー

Posted by saru at 23:55 │Comments(1) │TrackBack(0) │日常

2010年03月19日

まずはココ☆仙台から

DUKESWALKのレッスンは、

コミカルな動きにいろんな要素が組み込まれております。

血流をよくするエクササイズ、

若返りのホルモンを分泌させるエクササイズ

HIP UPのエクササイズ、

元気になる歩き方

エレガントな歩き方etc.

この沢山のエクササイズや歩きをやっていく中で

トータルとして提唱しているものは

キレイに歩くこと、正しく歩くことが幸せの近道ということ。

大地と繋がり、自然のエナジーを得て、

生命の場を美しく歩き清め高めること。

幸せを引き寄せ、エネルギーみなぎる身体を作ることが出来るのが

DUKESWALKです。

健康であってこそ、

旅行に行けたり、仕事ができたり

美味しいものが食べられ、笑って過ごせる。

普段、動かさない関節や筋肉を刺激し

滞りがちな血流や誰もが持っている生体エネルギーを整えていきます。

生体エネルギーが整ってくると、

物事がうまく運んだり、何事にもクヨクヨしなくなったりします。

そしてイヤな邪気も　『笑い』　で吹き飛ばすことも icon12

『お客さんを笑わせなあかんで！』

師匠がいつも弟子に言っていることです。

師匠のレッスンはいつも笑いにあふれ

生徒さんも、疲れを感じず

笑顔で　『楽しかった～』　と帰っていきます。

『笑い』＝『祓い』

邪気を飛ばして身体が整ってくると、

あらゆるいい情報をキャッチする力がついてきます。

本物を見抜く力も付いてきます。

変な事件や景気の悪い時期が続いていますが

いい環境作りはそこに住んでいる人たちが

エネルギーのみなぎっている身体で歩いて磁場を整えていく。

まず私は、今住んでいるココ仙台から整えていきたいと思います

そして

生体エネルギーが整った状態がどんなものなのか・・・

興味ある方は、こちらのイベントにもどうぞ icon12

いつもお世話になっている

ソウルナビゲーター小雪さんとエネルギーワーカーの我妻さんの

「天使と氣（エネルギー）講座vol2」

「笑って邪気払い！
ハッピーサイクルに乗る方法☆」
日時／３月２０日（土）10時～１２時半
場所／AURA cafe（青葉区米ヶ袋）
参加費／３３３３円

詳細→☆

私もメンテナンスの場としてお世話になっています

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デューク更家本人による
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Posted by saru at 01:22 │Comments(1) │TrackBack(0) │ウォーキング

2010年03月17日

い、いらないかも…☆

携帯に登録しているサイトからメールがきました。

アンケートに答えてもらおう！

答えてくれた方から抽選で当たる！

『軟式公式球1ダース！』

い、いらないかも… icon11

当たったら困るし…(@_@;

Posted by saru at 12:30 │Comments(0) │TrackBack(0) │日常

2010年03月16日

サクラサク☆

さてこの数字、いったい何の数字でしょう？

答えは、うちの甥っ子の高校入試の受験番号 icon12

今日、合格発表だったらしく

10時過ぎに、「受験番号２２７」　という内容のみで

画像が送られてきましたメール

無事、合格したようです

私も通っていた高校で、住んでるところの隣町にあります。

勉強しなくても入れるようなレベルではあるんですが

姉いわく、

『この子たちの学年は、レベル低いから気が気じゃない！！』

と言っていました。

確かに、テストの点数、成績、スポーツ成績、日頃の行動・・・

どれを聞いても、レベルの低さに驚く。

なので、受かると思いながらも不安をぬぐい去れない icon11

でも無事に合格したので、

『よくやった！よく遊べ！』

と返信しました face02

あんなに可愛かった甥っ子ももう高校生。

初甥っ子だったので私のおもちゃでした icon06

実家に帰ったら、姉のところから連れ去り

買いものに行ったりずーっと遊んでました。

彼が8歳くらいの時に、鼻筋の通った大阪人に会い

『大阪の人は、皆、そんなに鼻大きいの？？？』　

と、真面目に質問してました。爆。

しかも　“高いの？”の間違いだし・・・ face07

確かに彼の周りには、鼻の低い人間しかいない・・・

彼（甥っ子）の鼻もほっぺの膨らみより低い(笑)

ほら、こんな感じ

このまま大きくなってます。

そんなカワイイ質問をしていた甥っ子も

最近では、めっきりかまってくれません

『違うし。』

『俺じゃね～し。』

と何かにつけ、ちょっと頭の悪い返しをします(笑)

『彼女できた？好きな人いないの？』

の質問に

『いね～し。別にいらね～し。』

と返ってきます。

いろいろ聞きたいのに～。

楽しみたいのに～。

とってもつまんない face14

兄のほうの甥っ子（4歳下）は小学5年生から彼女がいるのに・・・

きっと高校生になったら、

他の学校の子の刺激を受けて成長するでしょう icon12

楽しい高校生活を満喫してほしいな～

早く恋愛相談にのりたい icon14

と思う、頭の悪い叔母でした

Posted by saru at 18:09 │Comments(2) │TrackBack(0) │Family

2010年03月14日

カッコイイ～☆

この女性ご存じですか？

69歳のイギリス人女性、Ruth Flowers（ルース・フラワーズ）さん。

彼女の正体は今、フランスの若者を熱狂させるクラブDJ face08

元々、教会音楽やクラッシック音楽を歌っていたそうですが

お孫さんの誕生日を祝うダンスパーティーに出席した際、

DJの音楽で楽しむ子供たちの姿を見て、自分もDJになることを決心したそうです。

最初は、エレクトロミュージックのことなど何もわからなかったそうですが、

４年かけてDJの勉強をし、自分のスタイルを確立。

今では、カンヌ国際映画祭からパリのナイトスポットまで

幅広く活躍する、人気DJなんですって icon14

現在は、今春発売予定のシングルを制作中。

彼女は、　“子供たちを楽しませるお手伝いがしたい”　と言います。

いくつになっても、自分がやりたいと思えば

なんでもできるんですよね～ icon06

解放

出来ないと思いこんでいる自分を解放

彼女のお孫さんは

「うちのばあちゃん、ＤＪなんだよね～」

って、自慢のおばあちゃんだろうな～ face05

私の場合・・・

「うちのばあちゃん、めっちゃお尻上がってんだよね～」

になるんだろうか・・・(笑)

めっちゃ、カッコイイですよ～

キラキラ

と輝いています

Posted by saru at 19:54 │Comments(4) │TrackBack(0) │気になるもの♪

2010年03月14日

ほっと一息

地震、結構揺れたな～。

地震は苦手。

美味しいデザート画像でほっと一息 face02

先日食べた、デイリーズマフィンの

抹茶とハーシーズのホワイトチョコマフィンです cup

美味しかった～

思い出すだけで幸せな気分に

いつも買う時にどれにしようか迷うんです。

あ～、ここで働きたい face05

と安易に思うのでした。。。

★マフィン専門店★ Daily's muffin
〒980-0822　　　　　　　　　　　　　　
仙台市青葉区上杉3丁目1-10　　　
★022-778-5438★　　　　　　　　　
11:00 - 18:00　　　　　　　　　　　　　
定休日　日曜・月曜・祝日　　　　　

Posted by saru at 01:21 │Comments(4) │TrackBack(0) │美味しいもの♪

2010年03月13日

インナーマッスル♪

インナーマッスルとアウターマッスルの違いはご存じですか？

読んで字のごとく、

アウターマッスルとは外側の筋肉をいい、
インナーマッスルとは内側の筋肉をいいます。

ジムなどで機械を使って行うトレーニングや、
腕立てや普通の腹筋などは
アウターマッスルをおもに鍛えていることになります。

インナーマッスルは、アウターマッスルと違って強い力を発揮する時に
メインとして使われるわけではないのですが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。

このインナーマッスルを動かすことが、とても重要です。

インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、
骨や内臓を支え、健康的で歪みのない身体をつくる為にとても重要です。
肩こりや腰痛対策にもなるそうです。

健康面の他に、ダイエットにも大活躍！

アウターマッスルはおもに糖質をエネルギー源とします。

インナーマッスルのエネルギー源は icon12

脂肪

インナーマッスルを動かせるようになることで、
日常の生活でも常に脂肪が燃焼され
脂肪の付きにくい身体になります icon06

肩関節や股関節は通常の動きの他にも、回旋という複雑な
動作も行います。

この動きはアウターマッスルだけではなくインナーマッスルの
働きがとても重要になってきます。

スポーツにおいては、強い力を発揮で出来るアウターマッスルを鍛えるとともに
インナーマッスルを刺激し、動かすことによって、
身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することが出来るそうです。

DUKESWALKのエクササイズは
股関節や肩関節など、体中のあらゆる部分を
笑っちゃうような動作で動かします face02

普段動かさないところなので、悲鳴もたまに聞こえます(笑)

でも、９０分のレッスンの中で、伸ばしたり縮めたり
ストレッチのような動作でインナーマッスルを動かしていくので
痛いわりには、筋肉痛にはなりません icon22

そして筋肉を使ったら緩めるを繰り返すことで、
しなやかな筋肉を作っていきます。

インナーマッスルの変化は、見た目ではわかりにくいですが

「最近キレイになったね」
「イキイキしているね」
「痩せた？」

など体重が変わっていなくてもと言われたり、
自分でも腰回りがスッキリしたと感じてきたら
インナーマッスルが活発に働いている証拠です icon12

そして、運気ＵＰ

にも密接な関係があります。
エネルギーを滞らせないように、邪気を祓いエネルギー循環をするためには
身体を動かすことが重要です icon12

こちらはまた今度～

年々、素敵に変化していきたいですね

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Posted by saru at 20:20 │Comments(2) │TrackBack(0) │ウォーキング

2010年03月13日

我々が最も恐れているもの☆

必要な時に、必要な言葉に出会うものです。

先週末の東京のウォーキング研修で出会った言葉

icon12

一寸先は光

→詳細はコチラ

に続き、ノリノリで研修から帰ってきて

眠れなくて朝、開いたパソコンで出会いました。

「我々が最も恐れているもの」

ネルソン・マンデラ元南アフリカ大統領の

1994年大統領就任演説で言ったこと。

なんだ！そっかぁ！

この言葉で心が軽くなりました。

我々が最も恐れているもの，それは自分が無力だということではない。

我々が最も恐れているもの，それは，自分には計り知れない力がある，ということだ。

我々が最も恐れるもの，それはわれわれの光であって，闇ではない。

我々は自分に問いかける。

自分ごときが賢く，美しく，才能にあふれた

素晴らしい人物であろうはずがないではないか？

だが，そうであってはなぜいけない？

あなたは神の子である。

あなたが遠慮をしても世界の役には立たない。

周りの人が気後れしないようにとあなたが身を縮めることは何の美徳でもない。

われわれは，自らの内にある神の栄光を現すために生まれてきたのだ。

そしてそれは限られた人々のものではなく，すべての人の内にある！

我々が自らの内にある光を輝かせるとき，

無意識のうちに他者に対しても同様のことを許している。

我々が自分の持つ恐れから自らを解放するとき，

われわれの存在は同時に他者をも解放する。

早速、手帳に張りつけました icon06

私に今、一番必要な言葉。

出会って6日間。

毎日読み上げています。

☆歩くことの大切さ☆

☆「ＤＵＫＥＳＷＡＬＫ」の良さ☆

☆師匠・デューク更家が実はどんな人物か☆

☆彼と関わることで、関わった皆が幸せに近づくこと☆

私が遠慮をしていると、これらを知らずに過ごす人たちがいる。

中には、別に関わらなくてもいいし・・・

と思う方もいると思いますが

私が情報を与えなかったために

知らずにそう判断するにはもったいなさすぎる

デューク更家は、自分が経験・研究してきたいろいろな

成功術、健康術、人生を楽しむ術を教えてくれます icon12

私は、師匠とＤＵＫＥＳＷＡＬＫに出会い

icon12

光

に向かって進むことができました。

なので遠慮せず、自分がいいと思うものを

楽しく・ワクワクしながら

私が大好きな人たちに伝えていこう icon14

そう思った言葉でした。

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Posted by saru at 08:24 │Comments(0) │TrackBack(0) │日常

2010年03月12日

マックポテトが…

平日、全サイズ１５０円☆

知らなかったー！

ポテトはマックが一番好き♪

スッゴイ久しぶりに食べましたが、やっぱり美味しい♪♪♪

もちろん、食いしん坊な私は、サイズはＬサイズ♪

今日、お友達に

『ＳＡＲＵちゃんと会ったら、お腹空いてきた！』

と言われてしまいました(笑)

Posted by saru at 23:38 │Comments(0) │TrackBack(0) │美味しいもの♪

2010年03月11日

☆光☆

この世で起こることは

全て意味があると思っています。

出会い・別れ・失敗・喜び・裏切り・笑いetc.

最近は、何かビックリするようなことが起こっても

最初は驚きますが、その次に思うことは

『きた、きた～！』 face02

ここ最近、いろんなことが起きました。

でも全て、自分から起こっている出来事なので

しっかりと受け止めて、デトックス～と思っていると

苦しかったのに、ふたを開けると案外、

サラリと乗り越えられてる気がします。

そして、その後にいいことが起きます face05

いいことの為に、あの出来事があったのか！

あの出来事があったから、こんないいことが！？

師匠・デューク更家は言います。

『 icon12

一寸先は光

一寸先は　“闇”　やないで！　

　　　　　“光”　や！』

この言葉を聞いた時、本当に光が見えました。

それは私の頭の中で光ったのか！？　

それとも師匠が光ったのか！？

よくわかりませんが、

その一寸先の光を求めて、今日も前進 icon21

未来は明るい

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Posted by saru at 23:58 │Comments(2) │TrackBack(0) │日常

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