【デューク更家直接指導!!ウォーキングスクールin 仙台】

全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!

かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの!
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン!

姿勢が気になる
歩き方がちょっと変icon10
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.


始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることがicon12
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょうicon12


デューク更家プライベートスクールin仙台!
全6回コース
  次回6回目
12月14日(火) 18時半~20時半 


お申し込み詳細はコチラ→



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUプライベートレッスン日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・                                                                                                                 icon24水曜日・夜クラスicon24                icon24日曜日・昼クラスicon24                                                                                         icon12新規募集中icon12                    icon12新規募集中icon12                                                                                                                                  2回目:11月25日(木) 19時~20時半       2回目:11月28日 10時半~12時
3回目:12月8日 19時~20時半           3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半         4回目:12月26日 10時半~12時


要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ~♪                                        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUカルチャースクール日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
icon12全スクール新規募集中icon12
icon12NEWicon1210月7日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢icon24
日程 第1・3木曜日 
時間 13:00~14:30

icon12NEWicon1210月13日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンター  イオン石巻icon24
日程 第2・4水曜日 
時間 13:00~14:30

10月7日新クールスタート!!
icon24NHK文化センター 福島教室icon24
日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15

icon12お問い合わせ&お申込みicon12
各カルチャースクールへお願い致します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ~→


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2009年03月07日

寒さに強い!?

も~すぐ、は~るですねぇ音符古っ(突っ込まれる前に自分で突っ込みますicon11

私は、北海道人ですから暑いの苦手。
でも寒いのも苦手です。

皆さんに、よく言われる言葉・・・

『北海道だから、寒いの平気よね~』

いえicon23
北海道人、寒さに弱いですからface07

北海道は家の中が暖かいicon01
その秘密は家の造りにありますicon25
断熱材たっぷり、窓は二重(こいつは凄いですよ!)なので、密封されます。
朝、ストーブをつけて身支度をし、ストーブを消して出掛けます。
夜、家に帰ってきてもほんわか暖かいface12

もちろん外は雪も多いので寒いですが、外はあまり歩きませんicon10
(日々、歩いている北海道の方、ごめんなさい。あくまでも私の周り&自論です。)

皆さん、ほとんど車をお持ちですicon17

そして、車には“エンジンスターター”なるものを愛用されている方が多い。
“エンジンスターター”とは、遠隔でエンジンをかけることができる装置です。
1万円~2万程度で買えますが、1万円だとセンサー?の届く距離が短いので、
2万円くらいをお勧めします。安く済ませて、センサーが届かないと悲しいですから。。。

これを考えた人は、寒い地域のヒーローですicon12
昔、6歳上の姉はわざわざ家を出る10分前に、
毎朝パジャマでエンジンかけに行ってましたから(笑)

スターターが付いていると建物から出る10分くらい前に、車の方向へ向かって
リモコンのスイッチON!
“ぶるるるん~”とエンジンがかかります音符
冬の北海道で、誰も乗っていない車にエンジンがかかっても驚かないでくださいねface02

そして、エンジン&車内が暖まった頃に乗り込む。
ここで大切なのは、暖房を入れ忘れないこと。
あと、暖房の出口をフロントガラスに行くようにしておくこと。

たまに暑くて暖房を切ったまま、降りてしまうととっても哀しいface07
フロントガラスに暖気が行くようにするには、窓ガラスが凍る雪ため
前が見えないので溶ける前に走るのは危険!
こんな感じ。

贅沢~face08
なんて、思う方もいるかも知れませんが
人だけではなく、車にもいいんですよ音符
エンジンが暖まってないのに、動きだすと車の故障の原因になりますしね。


これまでの話を総合すると・・・

暖かい室内ビル1→暖かい車内icon17→暖かい室内icon25

という素敵な方程式が生まれますicon12


で、車のない方はどうしているかというと
ほぼ駅、またはバス停から5分以内に住んでいる。
年配の方は当てはまらないかもしれませんが、
車を持っていない人のお家探しは駅から5分以内が定番。
車を持っている人は、駅から離れて家賃を安く済ませて、駐車場代を払う。


ということで、北海道の人は外にいる時間は10分以内がほとんどです(あくまでも自論です)

だから、寒さに弱いのですface15


よって、私は季節の中では春sakuraと秋もみじが大好きface05

夏も好きですが、30度以上越えると外に出ることを躊躇する私・・・
爽やかな風が吹くといいですが、熱気ムンムン湿気ジメジメは苦手です。
夏は16時頃から活動するのが好きですicon12


ここ仙台は、雪が少ないですが冷たい風が吹くので、私の体感的に寒い気がします。
車を持っていない今の私は勿論、歩きが主流。
あとスポーツバイク(クロスバイクという街乗りタイプ)もたまに乗ります。



外を歩くとき

寒いからといって体を縮めて丸くなって歩いてませんか?


その歩き方だと余計に寒いですよicon10

体に力が入り、肩も凝り、背中も凝り、血流も悪くなる・・・悪循環icon10

仙骨(背骨の土台となる骨)を立て、背筋をスッっと伸ばして
息をフゥ~と吐くと寒くなくなりますicon12
そして体の内側の筋肉を動かして歩くようにすると、5分もたたないうちに体がポカポカicon06
あっという間の20分icon16(私の家から仙台駅までの距離なんですface03

美しい背中、キュっと上がったお尻も作る歩き方です♪
背中を丸めると全部たるんできますよ~face18


そんな寒さもあと少し!
昨日も雨でしたが、さほど寒くなかったですしねface02

早く春がこないかな~~~icon06
お花見行きたいな~~beer
あっ!間違えた!これこれsakura

  

Posted by saru at 06:35Comments(6)日常