【デューク更家直接指導！！ウォーキングスクールin 仙台】
全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン！
その中の一つがここ仙台！
かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン
姿勢が気になる
歩き方がちょっと変
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.
始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることが
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょう
デューク更家プライベートスクールin仙台
全6回コース
次回6回目
12月14日（火） 18時半～20時半
お申し込み詳細はコチラ→☆
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ＳＡＲＵプライベートレッスン日程☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
水曜日・夜クラス 日曜日・昼クラス
新規募集中 新規募集中
2回目：11月25日(木) 19時～20時半 2回目：11月28日 10時半～12時
3回目：12月8日 19時～20時半 3回目：12月19日 10時半～12時
4回目：12月22日 19時～20時半 4回目：12月26日 10時半～12時
要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ～♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ＳＡＲＵカルチャースクール日程☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
全スクール新規募集中
NEW10月7日新クールスタート!!
JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢
日程 第１・３木曜日
時間 13:00～14:30
NEW10月13日新クールスタート!!
JEUGIAカルチャーセンター イオン石巻
日程 第２・４水曜日
時間 13:00～14:30
10月7日新クールスタート!!
NHK文化センター 福島教室
日程 第１・３木曜日
時間 18:45~20:15
お問い合わせ＆お申込み
各カルチャースクールへお願い致します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ～→☆
全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン！
その中の一つがここ仙台！
かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン
姿勢が気になる
歩き方がちょっと変
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.
始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
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どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょう
デューク更家プライベートスクールin仙台
全6回コース
次回6回目
12月14日（火） 18時半～20時半
お申し込み詳細はコチラ→☆
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2回目：11月25日(木) 19時～20時半 2回目：11月28日 10時半～12時3回目：12月8日 19時～20時半 3回目：12月19日 10時半～12時
4回目：12月22日 19時～20時半 4回目：12月26日 10時半～12時
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時間 13:00～14:30
NEW10月13日新クールスタート!!JEUGIAカルチャーセンター イオン石巻日程 第２・４水曜日
時間 13:00～14:30
10月7日新クールスタート!!
NHK文化センター 福島教室日程 第１・３木曜日
時間 18:45~20:15
お問い合わせ＆お申込み各カルチャースクールへお願い致します。
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2009年05月17日
お抹茶巻き巻き～♪
抹茶ロールケーキを作ってきました～
スポンジ系は成功したことのない私・・・
果たして成功するのか！？
教えていただいたところは、
以前、ベトナム料理教室を食べに習いに行ってきたオオタナナエ台所教室
今回の生徒さんは、私を含めてお友達同士参加で4人。
私が一緒に行ったお友達は、
表の顔→キャリアウーマン素敵女子
裏の顔→男っぽいおちゃらけ系
デューク師匠も認める美人おネェさま
早速、2人ペアになってスタート
意外にも？
慣れた手つきで器用に作業をこなすおネェさま。
お祖父様が和菓子職人で、小さい頃クッキー作りから教えてもらって色々作ったそうで
仕事のできる女はなんでもできるのね～
頼りになります
あっという間に抹茶スポンジと抹茶・生・あずきクリームが完成
スポンジが冷めるまで、先生が作ったロールケーキを試食～
おいすぅい～
ここのお教室は、この試食タイムが楽しい
もちろん作っている時も楽しいのですが、
作ったものを食べながらおしゃべりが一番幸せ～
先生は、みんなから話題を引き出す天才
それぞれの魅力を引き出し、今日会ったとは思えない感じで
その場にいるみんなを楽しませる魔法をかけてくれます
今回も超可愛い話し方をする心の熱い（先生いわくスペイン人の魂だそうな
）女の子と、
旅行へ行って体調を崩し、10ｋｇも痩せちゃったけどまたその国に行きたい
といっていた、見かけは守ってあげたくなるほど細いのに心はたくましい女の子と
お知り合いに
以前も書きましたが、ここの教室はそんな素敵な人が集まるお教室～
一緒に行ったおネェさまも、ベトナム料理も行きたい
と、家に帰ってＨＰ見てみよ
と帰っていきました。
最後に、みんなが作ったロールケーキの写真を撮らせてもらったので
どれが誰の作品か想像してお楽しみくださいませ～(*^。^*)♪
皆、真剣に最後の仕上げクリームをヌリヌリ～
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
デューク更家のワンデースペシャルレッスン
本物のウォーキングで美しく健康に！
日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
申込詳細はコチラ
スポンジ系は成功したことのない私・・・
果たして成功するのか！？
教えていただいたところは、
以前、ベトナム料理教室を
今回の生徒さんは、私を含めてお友達同士参加で4人。
私が一緒に行ったお友達は、
表の顔→キャリアウーマン素敵女子
裏の顔→男っぽいおちゃらけ系
デューク師匠も認める美人おネェさま
早速、2人ペアになってスタート
意外にも？
慣れた手つきで器用に作業をこなすおネェさま。
お祖父様が和菓子職人で、小さい頃クッキー作りから教えてもらって色々作ったそうで
仕事のできる女はなんでもできるのね～
頼りになります
あっという間に抹茶スポンジと抹茶・生・あずきクリームが完成
スポンジが冷めるまで、先生が作ったロールケーキを試食～
おいすぅい～
ここのお教室は、この試食タイムが楽しい
もちろん作っている時も楽しいのですが、
作ったものを食べながらおしゃべりが一番幸せ～
先生は、みんなから話題を引き出す天才
それぞれの魅力を引き出し、今日会ったとは思えない感じで
その場にいるみんなを楽しませる魔法
をかけてくれます今回も超可愛い話し方をする心の熱い（先生いわくスペイン人の魂だそうな
）女の子と、旅行へ行って体調を崩し、10ｋｇも痩せちゃったけどまたその国に行きたい
といっていた、見かけは守ってあげたくなるほど細いのに心はたくましい女の子と
お知り合いに
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一緒に行ったおネェさまも、ベトナム料理も行きたい
と、家に帰ってＨＰ見てみよ
と帰っていきました。最後に、みんなが作ったロールケーキの写真を撮らせてもらったので
どれが誰の作品か想像してお楽しみくださいませ～(*^。^*)♪
皆、真剣に最後の仕上げクリームをヌリヌリ～
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デューク更家のワンデースペシャルレッスン
本物のウォーキングで美しく健康に！
日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
申込詳細はコチラ
2009年05月17日
一日300歩♪
カラダ動かしていますか？
よく、お肌は寝れば大丈夫！と聞きますよね。
でも、それって若いうちだけなんです
年齢を重ねると、新陳代謝が落ちますから
残念ながら、寝てるだけでは復活しないんです
ダイエットも、無理なダイエットはお肌もボロボロ。。。
体も落ちてほしくないお肉から。。。
やっぱり運動をしながら、
自分の体と会話をしていくのが一番効果があると思います。
身体がしまってくると、もっと綺麗に健康的に！
と思うようになるので
お食事にも気を使うようになると思いませんか？
デュークズウォークには、
“中半身”という、デューク更家師匠の造語があります。
中半身＝脚の付け根から胸のちょっと下あたりまでの身体の真ん中部分
つまり、お腹周りってことです
ここに身体を引き締めるのに重要な
“インナーマッスル”といわれる筋肉が沢山つまっています。
これを上手に動かすことが、美しいボディ作りにつながります。
インナーマッスルは、骨格や内臓を支える役割を持っていて、
鍛えると骨の歪みが解消され、それにより内臓が活性化され、
自律神経がきちんと整う効用があります
ジムで筋肉トレーニングすると、アウターマッスルは引き締まりますが
鍛えれば鍛えるほどムキムキした立派な筋肉に・・・
女性はやっぱり、しなやか～な筋肉の方がいいですよね
筋肉質にならず、引き締まったボディを作るには
中半身のインナーマッスルを鍛えるのがＢＥＳＴ
ではどうやってインナーマッスルを鍛えるか？
忙しい中で、時間をかけず鍛える方法・・・
実はあるんです
それは・・・
キレイに歩くこと
身体の中心をとって
胸を開いて
1本の線の上を歩くこと。
ほかにも、ポイントはいくつかあります。
そちらのポイントは、ＨＩＰ ＵＰにも繋がります
時間のない人でも、歩くことはしますよね？
駅から会社まで。
会社からお店まで。
車から駐車場まで。
社内でも、机から給湯室まで。
その少しの距離でも、綺麗に歩く方法さえ知っていれば
中半身ダイエット、インナーマッスルを鍛えることができます
綺麗な歩き方
正しい歩き方
モテる歩き方
運気ＵＰの歩き方
デューク更家が、直接、教えます
1回こっきりのスペシャルレッスンです
是非、一日300歩の究極の歩き方、マスターしてください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
デューク更家のワンデースペシャルレッスン
本物のウォーキングで美しく健康に！
日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
申込詳細はコチラ
よく、お肌は寝れば大丈夫！と聞きますよね。
でも、それって若いうちだけなんです
年齢を重ねると、新陳代謝が落ちますから
残念ながら、寝てるだけでは復活しないんです
ダイエットも、無理なダイエットはお肌もボロボロ。。。
体も落ちてほしくないお肉から。。。
やっぱり運動をしながら、
自分の体と会話をしていくのが一番効果があると思います。
身体がしまってくると、もっと綺麗に健康的に！
と思うようになるので
お食事にも気を使うようになると思いませんか？
デュークズウォークには、
“中半身”という、デューク更家師匠の造語があります。
中半身＝脚の付け根から胸のちょっと下あたりまでの身体の真ん中部分
つまり、お腹周りってことです
ここに身体を引き締めるのに重要な
“インナーマッスル”といわれる筋肉が沢山つまっています。
これを上手に動かすことが、美しいボディ作りにつながります。
インナーマッスルは、骨格や内臓を支える役割を持っていて、
鍛えると骨の歪みが解消され、それにより内臓が活性化され、
自律神経がきちんと整う効用があります
ジムで筋肉トレーニングすると、アウターマッスルは引き締まりますが
鍛えれば鍛えるほどムキムキした立派な筋肉に・・・
女性はやっぱり、しなやか～な筋肉の方がいいですよね
筋肉質にならず、引き締まったボディを作るには
中半身のインナーマッスルを鍛えるのがＢＥＳＴ
ではどうやってインナーマッスルを鍛えるか？
忙しい中で、時間をかけず鍛える方法・・・
実はあるんです
それは・・・
キレイに歩くこと
身体の中心をとって
胸を開いて
1本の線の上を歩くこと。
ほかにも、ポイントはいくつかあります。
そちらのポイントは、ＨＩＰ ＵＰ
にも繋がります時間のない人でも、歩くことはしますよね？
駅から会社まで。
会社からお店まで。
車から駐車場まで。
社内でも、机から給湯室まで。
その少しの距離でも、綺麗に歩く方法さえ知っていれば
中半身ダイエット、インナーマッスルを鍛えることができます
綺麗な歩き方
正しい歩き方
モテる歩き方
運気ＵＰの歩き方
デューク更家が、直接、教えます
1回こっきりのスペシャルレッスンです
是非、一日300歩の究極の歩き方、マスターしてください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
デューク更家のワンデースペシャルレッスン
本物のウォーキングで美しく健康に！
日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
申込詳細はコチラ
