【デューク更家直接指導!!ウォーキングスクールin 仙台】

全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!

かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの!
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン!

姿勢が気になる
歩き方がちょっと変icon10
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.


始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることがicon12
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょうicon12


デューク更家プライベートスクールin仙台!
全6回コース
  次回6回目
12月14日(火) 18時半~20時半 


お申し込み詳細はコチラ→



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUプライベートレッスン日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・                                                                                                                 icon24水曜日・夜クラスicon24                icon24日曜日・昼クラスicon24                                                                                         icon12新規募集中icon12                    icon12新規募集中icon12                                                                                                                                  2回目:11月25日(木) 19時~20時半       2回目:11月28日 10時半~12時
3回目:12月8日 19時~20時半           3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半         4回目:12月26日 10時半~12時


要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ~♪                                        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUカルチャースクール日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
icon12全スクール新規募集中icon12
icon12NEWicon1210月7日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢icon24
日程 第1・3木曜日 
時間 13:00~14:30

icon12NEWicon1210月13日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンター  イオン石巻icon24
日程 第2・4水曜日 
時間 13:00~14:30

10月7日新クールスタート!!
icon24NHK文化センター 福島教室icon24
日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15

icon12お問い合わせ&お申込みicon12
各カルチャースクールへお願い致します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ~→


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

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2009年05月21日

しゅっぱ〜つ!

本日より、モナコですヽ(´▽`)/
ただ今、仙台から成田空港へ向かう為、新幹線で移動中!
てんやわんやで荷物を詰め、一睡も出来ず。。。
新幹線乗った途端、眠りに落ちました。
そんな感じなので、必要なものがなかったり、いらないものが入っていたりしてるはず(☆。☆)

だって、スーツケースが重いんですもの〜(゜U。)


しっかりセレブな国を満喫してきます!

ではではまた〜。


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デューク更家のワンデースペシャルレッスンicon12

本物のウォーキングで美しく健康に!

日時:6月3日(水)19時〜
場所:イベントホール松栄(仙台駅東口1出口徒歩2分)
申込詳細はコチラ


  

Posted by saru at 08:14Comments(0)モナコ♪

2009年05月20日

ボトル取り換えは簡単♪

昨日、モナコへ出発前にアクアクララの初ボトル交換!


めちゃ簡単(*^□^*)!

スポッ!
ペリ。
ズボッ。

っていう感じで、あっという間に交換出来ました。




ちょっと踏張ればボトルも持てるから大丈夫!
でも、こんな時替えてくれる男手があればいいのに…
「おも〜い。替えて〜」

なんてね〜

モナコで見つけてこよ〜



アクアクララブログモニター参加中
アクアクララ








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デューク更家のワンデースペシャルレッスンicon12

本物のウォーキングで美しく健康に!

日時:6月3日(水)19時〜
場所:イベントホール松栄(仙台駅東口1出口徒歩2分)
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Posted by saru at 11:52Comments(0)★アクアクララ

2009年05月20日

ベトナム料理教室第二段♪

先月に引き続き、今月も参加してきました~icon12

今月は、私の以前の記事に、吸い寄せられた(吸い寄せた!?)、

仙台ブロガーfumiさんみゆきんぐさんもご一緒にicon12

今回のメニューは・・・・

・蒸し春巻き
・豚と卵の土鍋煮
・緑豆のチェー


どれも初めて食べるものばかりicon06ワクワクicon06

まずは豚と卵の土鍋煮の下ごしらえからスタート~icon21
(だったはず)

角煮のような感じですが、ヌクマムを入れたとたん
ベトナムへトリップ~~~icon20
美味しく仕上がるコツを教えてもらいました。
このコツが仕上がりを左右するんですよね~

そして煮込んでいる間に、蒸し春巻きを作りますちからこぶ

プルプルの皮に材料巻き巻き音符

超たのすぅいicon14

もちろん皮も手作りですよ~

ここのお料理教室の素敵なところは、
お家にあるものを代用して作れるように
先生がいろいろ考えてくれ、
教室で実際にやってるところicon12

こういうのを使ってもできますよ~
と言われても、格好から入る私は、まず物を揃えたくなる・・・(^^;

今回も、ベトナムでは専用の蒸し器みたいなもので蒸して皮を作るところを、
家庭にあるフライパンで代用できないかと試行錯誤してくれました涙

その結果、
フライパンでもプルプルの皮が見事に出来あがり~拍手


凄い~拍手

この中に入っている材料は、
細かく刻んだ海老・豚ひき肉と野菜たっぷりicon12

包丁を握る機会の少ない私は
材料を刻むのは、うま~く他の人に任せ(みんな上手なんですぅ~拍手
私は別の作業をface03音符

その間にデザートの緑豆を煮て~

一人ではこんなに手際よくできないけど
みんなと素敵な料理教室の空間で、楽しく簡単に~icon12

はい!出来ました~icon12





豚と卵の土鍋煮の出来あがりは~




ドンッ!


こんな風にご飯の上に~
つゆだく~


ご飯はサラサラと食べれる美味しいタイ米♪
タイ米は初めて食べましたが、美味しいface05





そして、デザートは


緑豆のチェー(シェーじゃないですよ~face03

どれも美味しいく大満足~~~~icon12

他の生徒さんも、23歳でお店を立ち上げたパワフル美女と
旅好きで、一番良かった国は「パプワニューギニア」と答えた
キュートな目をした笑顔の素敵な方。

話はいろんなところに飛び、いろんな世界に行ったような気分になれました~icon12

来月はどんな方にお会いできるのか楽しみicon14
(また行く気マンマンicon12

お教室案内&デューク更家ワンデーレッスンのお知らせもさせてもらい
ナナエ先生ありがとうございました~icon12

今月のベトナム料理クラスは、まだ空いている日がありましたので
行きたいかたはコチラへ~オオタナナエ台所生活


さぁ!
質のいいお食事をした後は
質のいい『歩き』を学びにきませんかicon14

美味しいものを食べれるのは健康だからこそ!
今、健康なうちに、その健康を保つために何をするかが大切です。

いつまでも、旅行へ行ったり、美味しいものを食べれる人生を!
最期まで自分の脚で歩ける人生をicon12

デューク更家が17年間、考え続け、常に進化し続けているデュークズウォークを
是非、体験しに来てくださいicon12




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デューク更家のワンデースペシャルレッスンicon12

本物のウォーキングで美しく健康に!

日時:6月3日(水)19時〜
場所:イベントホール松栄(仙台駅東口1出口徒歩2分)
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Posted by saru at 11:29Comments(0)料理教室♪

2009年05月19日

水割りにしてみました



マンゴーカルピスですicon12

カルピスは美味しいお水で作ると、本当に美味しい〜icon06
私は、気持ちちょっと薄めが好きです。

懐かしのカルピスicon12
昔はプレーンしかなかったのに・・・

子供の気分になって、ランチョンマットも子供風にデコレート音符




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アクアクララ




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本物のウォーキングで美しく健康に!

日時:6月3日(水)19時〜
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Posted by saru at 23:58Comments(4)★アクアクララ

2009年05月17日

お抹茶巻き巻き~♪

抹茶ロールケーキを作ってきました~icon12


スポンジ系は成功したことのない私・・・
果たして成功するのか!?


教えていただいたところは、
以前、ベトナム料理教室を食べに習いに行ってきたオオタナナエ台所教室

今回の生徒さんは、私を含めてお友達同士参加で4人。

私が一緒に行ったお友達は、

表の顔→キャリアウーマン素敵女子
裏の顔→男っぽいおちゃらけ系

デューク師匠も認める美人おネェさまicon12

早速、2人ペアになってスタート!

意外にも?
慣れた手つきで器用に作業をこなすおネェさま。
お祖父様が和菓子職人で、小さい頃クッキー作りから教えてもらって色々作ったそうでface08
仕事のできる女はなんでもできるのね~
頼りになりますちからこぶ


あっという間に抹茶スポンジと抹茶・生・あずきクリームが完成icon12




スポンジが冷めるまで、先生が作ったロールケーキを試食~icon06



おいすぅい~icon12

ここのお教室は、この試食タイムが楽しい音符

もちろん作っている時も楽しいのですが、
作ったものを食べながらおしゃべりが一番幸せ~

先生は、みんなから話題を引き出す天才icon12
それぞれの魅力を引き出し、今日会ったとは思えない感じで
その場にいるみんなを楽しませる魔法icon12をかけてくれますicon12


今回も超可愛い話し方をする心の熱い(先生いわくスペイン人の魂だそうなface02)女の子と、
旅行へ行って体調を崩し、10kgも痩せちゃったけどまたその国に行きたい!
といっていた、見かけは守ってあげたくなるほど細いのに心はたくましい女の子と
お知り合いにface05

以前も書きましたが、ここの教室はそんな素敵な人が集まるお教室~icon12

一緒に行ったおネェさまも、ベトナム料理も行きたいicon12
と、家に帰ってHP見てみよicon14と帰っていきました。


最後に、みんなが作ったロールケーキの写真を撮らせてもらったので
どれが誰の作品か想像してお楽しみくださいませ~(*^。^*)♪











皆、真剣に最後の仕上げクリームをヌリヌリ~音符












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本物のウォーキングで美しく健康に!

日時:6月3日(水)19時~
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Posted by saru at 16:00Comments(6)美味しいもの♪

2009年05月17日

一日300歩♪

カラダ動かしていますか?

よく、お肌は寝れば大丈夫!と聞きますよね。

でも、それって若いうちだけなんですface18


年齢を重ねると、新陳代謝が落ちますから
残念ながら、寝てるだけでは復活しないんですicon10

ダイエットも、無理なダイエットはお肌もボロボロ。。。
体も落ちてほしくないお肉から。。。

やっぱり運動をしながら、
自分の体と会話をしていくのが一番効果があると思います。
身体がしまってくると、もっと綺麗に健康的に!
と思うようになるので
お食事にも気を使うようになると思いませんか?


デュークズウォークには、
“中半身”という、デューク更家師匠の造語があります。

中半身=脚の付け根から胸のちょっと下あたりまでの身体の真ん中部分


つまり、お腹周りってことですface02


ここに身体を引き締めるのに重要な
“インナーマッスル”といわれる筋肉が沢山つまっています。

これを上手に動かすことが、美しいボディ作りにつながります。

インナーマッスルは、骨格や内臓を支える役割を持っていて、
鍛えると骨の歪みが解消され、それにより内臓が活性化され、
自律神経がきちんと整う効用がありますicon12

ジムで筋肉トレーニングすると、アウターマッスルは引き締まりますが
鍛えれば鍛えるほどムキムキした立派な筋肉に・・・ちからこぶ


女性はやっぱり、しなやか~な筋肉の方がいいですよねicon12


筋肉質にならず、引き締まったボディを作るには
中半身のインナーマッスルを鍛えるのがBESTOK


ではどうやってインナーマッスルを鍛えるか?


忙しい中で、時間をかけず鍛える方法・・・


実はあるんですicon12


それは・・・


キレイに歩くことicon12


身体の中心をとって

胸を開いて

1本の線の上を歩くこと。


ほかにも、ポイントはいくつかあります。
そちらのポイントは、HIP UPicon12にも繋がりますface05


時間のない人でも、歩くことはしますよね?

駅から会社まで。
会社からお店まで。
車から駐車場まで。
社内でも、机から給湯室まで。

その少しの距離でも、綺麗に歩く方法さえ知っていれば
中半身ダイエット、インナーマッスルを鍛えることができますicon06


綺麗な歩き方
正しい歩き方
モテる歩き方
運気UPの歩き方


デューク更家が、直接、教えますicon12


1回こっきりのスペシャルレッスンですicon12

是非、一日300歩の究極の歩き方、マスターしてくださいicon12


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デューク更家のワンデースペシャルレッスンicon12

本物のウォーキングで美しく健康に!

日時:6月3日(水)19時~
場所:イベントホール松栄(仙台駅東口1出口徒歩2分)
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Posted by saru at 12:43Comments(2)ウォーキング

2009年05月16日

アクアクララでお味噌汁を作りました♪



“春きのこ”って知っていますか?

梅の木畑に1週間くらいだけ出る珍しいものだとか・・・

友人にいただき、早速、豆腐と春きのこのお味噌汁に~

お出汁がしっかり出て、
アクアクララの力も借りて、
まろやか~な美味しいお味噌汁が出来上がりましたicon12

やっぱり日本人はお味噌汁ですね~face12


21日から、モナコへ行ってきますicon20

インスタント味噌汁もっていかなきゃ~icon06


何故、モナコ???


この時期は、F1のモナコグランプリがあるため
毎年恒例、DUKESWALKツアーinモナコicon20が企画されます。


といっても通常、この時期は
世界のセレブ達がモナコへ集結。
1週間くらいクルーザーを停泊させ、クルーザー観戦や
ちょっとした場所でも10万円くらいの観戦料を支払わなければいけないそうで
金額が高く、なかなか行けないそうですface18
でも宿泊先は、どこも満室になる人気ぶり。
飛行機運賃・ホテル・シャンパンの値段もグンicon14と上がるそうです。


では、セレブではない私達は・・・


ご存知の方もいるかと思いますが、デューク更家師匠はモナコに住んでいます。
仕事はおもに日本のため、日本とモナコを行ったり来たり。

そして師匠のご自宅は、コース内のトンネルの上ビル2

なんと!
そのご自宅のベランダから観戦できるんです~~~~face05

テレビで写っているものが、ベランダからは本物がface08


究極です。


F1ファンのみなさま、ごめんなさいm(__)m

弟子になってからF1を見るようになった、にわかファンの私が、
超特等席で見るなんて・・・(~_~;)

宿泊先も1年前から、師匠が予約してくれ
師匠の奥様が物価が高くなったり、売り切れる前に
お酒を手配してくれていますcocktail

何から何まで、ありがとうございます<(_ _)> 師匠&奥様。


しっかり楽しんできますicon14


ポケットに500円しかなかった貧乏時代から、
モナコ人もうらやむお家に住むまでのストーリーも
6月3日のワンデーレッスンで聞けますicon12

「情熱大陸」を生で見る感覚で来てみませんか?face02
お待ちしております♪




アクアクララブログモニター参加中
アクアクララ




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日時:6月3日(水)19時~
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Posted by saru at 23:55Comments(2)★アクアクララ

2009年05月15日

アクアクララでお米を炊きました♪


アクアクララでお米を洗い、アクアクララでお米を炊きました~icon12




贅沢icon12


そして、おむすび2個作って、福島行のバスへ・・・

のはずが、にぎりたてを我慢できずに



1個、10秒後、パクっicon10


だって、美味しそうだったんですもの~~~~。



その炊いたお米自体も贅沢なお米だったんですよface05

どんなお米かというと

以前、淡路島へ行った時、買ってきたお米(詳しくはコチラ


今年は免疫力が下がる年と言われているそうで

エネルギーの高いモノを食べる!

作り方にこだわりのある野菜などもそうですね~OK

エネルギーの高いものに触れる!

楽しいこと、エネルギッシュな人に会う。


デュークズウォークには、免疫力を高めるエクササイズがあります。
大地からエネルギーをもらう立ち方もあります。

私たちの周りには、PCや携帯、テレビなど電磁波を出すものが沢山あり、
沢山の電磁波を浴び、それをしっかりと放出していかないと
エネルギーが弱まってきてしまいます~大泣き

デューク更家師匠は、そういうことも勉強し
あらゆる関節をしっかりと動かすことにより、放出するエクササイズを作ってます。
あのコミカルな動きには、そういう秘密も盛り沢山icon12

デューク更家師匠は、
55歳と思えないくらいのエネルギッシュちからこぶ


全然、興味のない方・・・・

わかります~~~face02


私も、こんなに変わるとは思いませんでしたから音符

お酒が好き。
美味しいものが好き。
お祭りが好き。
楽しいことが好き。
身体を動かすことが好き。
物事を突き詰めることが好き。
こだわりのあるものが好き。
家族が好き。
大切な人がいる。

そういう人には、一度会っていただきたいです。
マニアックな人に程、師匠の良さがわかりますicon12

是非、一度会いに来てください~~~icon12

美味しいかどうかなんて、食べてみなければわからないんですから音符
ウォーキングも一緒です。
やる前は”歩くだけでしょ?”ですが
わかっていると思っても、まだまだ未知の世界はありますよ~

昨日も長年レッスンに来てくれている生徒さんが
ここ2ヶ月で5キロ体重ダウン。
脚痩せエクササイズで、パンツがブカブカface08

帰りがけに 

『デュークズウォーク、奥深い・・・』

と、ボソッっと言って帰って行きましたface02





アクアクララブログモニター参加中
アクアクララ




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日時:6月3日(水)19時~
場所:イベントホール松栄(仙台駅東口1出口徒歩2分)
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Posted by saru at 12:36Comments(0)★アクアクララ

2009年05月14日

福島から帰ります〜

レッスン終了!
今から仙台戻ります〜♪

今日も以前ご紹介した、福島駅構内ね『リブラン』でワッフルを買い、バスに乗り込む☆

今日のワッフルはラムレーズン味〜。
☆美味☆美味☆







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日時:6月3日(水)19時〜
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Posted by saru at 13:06Comments(3)美味しいもの♪

2009年05月14日

本日もラジオ出演♪

今日の朝はテレビを止めて、ラジオをつけて、77.1MHzに合わせてください音符

8:35頃デューク更家が登場ですicon12

Date fm(エフエム仙台)

MORNING JUNCTION Wonder J


札幌に住んでいた頃は、車通勤icon17

毎朝7:50~8:20まで、早番の時は、6:50~7:20まで
FM聞いてましたね~icon12
帰りの時間には、大泉洋くんや社長の鈴井さんの番組を聞いてましたね~。
まだまだ、全国に知れ渡る前だった彼らが、
大泉くんは今や、結婚がNEWSになるまでに・・・

どこでどうなるかわかりませんね~face15


今日のラジオも
皆さんにとって、変化のきっかけになるかもしれませんよ~~~。

だって、2年半前まで
北海道で毎日、朝早くから夜遅くまで働いていた医療事務の私が
海を渡って、仙台でウォーキングスタイリストとして
こうしてブログを書いているなんて
友人・家族、私も・・・

誰も想像できなかったことですから・・・face13


デューク更家師匠に限らず、
人生経験豊富な人の言葉は、やっぱりためになることが多いですよね。


本日の師匠のラジオ放送の時は
私はその頃、バスに揺られて福島プライベートレッスンbus

残念face07


私の代わりに皆さん聞いてください~。

では、お隣の人も出勤していったので
私も準備しなきゃicon10

いってきま~すicon14


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デューク更家のワンデースペシャルレッスンicon12

本物のウォーキングで美しく健康に!

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Posted by saru at 07:22Comments(0)ウォーキング