SARU　デューク更家　　公認ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｲﾘｽﾄ

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ラジオをつけて、77.1MHzに合わせてください

間もなく、８：３５頃デューク更家が登場です

Date fm(エフエム仙台)

MORNING JUNCTION Wonder J
  

デューク更家師匠は、歩き方を見ただけで
その人の性格・精神状態・感情がわかるそうです

なぜなら、歩くときには全身の骨や筋肉を使うもので、
骨や筋肉は神経ともつながっているから、歩く姿にあらわれてくるのだそうです。


ではどんな歩き方が良いのか・・・

それは

『中心のある歩き方』

中心をとる為には、“仙骨（背骨の土台となる骨）を立てる”と中心がとれます。


回転しているコマは、中心軸がしっかりないと回らない。


人間もそう。

中心をしっかりとって歩くとブレずに歩くことができます。
大地からのエネルギーをしっかりと吸収し、保つことができる。

軸がないと、止まりかけのコマのように
あっちにフラフラ～、こっちにフラフラ～
と余計なエネルギーを消費しながら歩くことになります。


皆さんの歩き方はどうですか？


疲れた時、背中を丸めて、顎をあげて歩いていませんか？


この歩き方は、エネルギーをどんどん外へ出してしまうので
余計疲れを助長させ、運気も下がります


じゃぁ、運気ＵＰ
元気のでる中心のある歩き方は・・・


本日のDate fm(エフエム仙台) ！！

8:36頃の

MORNING JUNCTION Wonder J（77.1MHz）

モーニングチェックのコーナーをお聞きください


デューク更家師匠が出演！！






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デューク更家のワンデースペシャルレッスン

本物のウォーキングで美しく健康に！

日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
申込詳細はコチラ
  

明日から2日連続で、デューク更家がDate fm(エフエム仙台) に出演！！




番組名は　MORNING JUNCTION Wonder J（77.1MHz）

5/13(水)、5/14(木)の2日間。
8:36頃（両日約5分）のモーニングチェックのコーナー内です

通勤途中の方。
すでに会社に着いている方。
朝ごはんを食べてる方。
片づけをしている方。

様々だと思いますが、
ちょっとラジオをつけてみてください～♪

そこにはデューク更家ワールドが広がってますよ～






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デューク更家のワンデースペシャルレッスン

本物のウォーキングで美しく健康に！

日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
申込詳細はコチラ
  

イベントのチラシ置かせていただきました

まずは、ワンデーレッスン会場の近く、宮城野区中央市民センターの裏側にあります



“Cocteau”


以前、ワッフルの美味しいところがあると教えてもらって行ってきました

残念ながら、料理等の撮影はできなかったのですが
お店の名前のところをクリックするとワッフルの写真も載ってます。
夜はお酒も飲めるようですよ～

店の雰囲気はとっても居心地が良く、
いつまでもまったりしたい気分でしたが、仕事仕事

そのまた近くのお店、『ＩＲＩＳＨ　ＰＵＢ　THE HA’PENNY BRIDGE 』
こちらランチはボリューム満点で近くのＯＬさん達に人気のようです。
夜は、雰囲気の良い、ちょっと異国を味わえます。
流暢な日本語を話す素敵なＭｅｎ'sがいます。
ワンデーレッスンの後は、是非ここで1杯

今度は本町です。

『４０計画』




仙台のカフェ本に載っていて、前から気になっており
お知り合いの伝手もあり、お邪魔させていただきました
ランチに間に合わず、マフィンを購入



どれも美味しそうで絞り込めず結局4個購入

上から時計回りに、アーモンドココナッツ？・でかチョコ・あんこ・オレンジピール

朝ごはんにもするから、4個で正解


そして、４０計画さんからちょっと東北にむかったところにある

『Ｌourdes(ルルド)』

こちらは食べ物屋さんではなく洋服屋さん


お洒落でカワイイものばかりオススメです
店員さんもキュート
ルルドに売っているお洋服が好きなんだな～というのが伝わる
心地よい接客をしてくれます。
１万円程で買えるかわいいワンピースもありますよ～

今回はオーナーさんと急遽、即席お腹痩せレッスン開始
近くにいるデザイナーさんにも呼びにいってくれ、４人でワイワイとレッスンしちゃいました

次回行く時まで、続けてくれるかしら！？
また近いうちに様子見に行かなきゃ

沢山の人のご協力のもと、イベントが成り立つんだな～と実感。

デューク更家のウォーキング理論・生き方・幸せの見つけ方。
沢山のヒントがあります
是非、お越しくださいませ～




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デューク更家のワンデースペシャルレッスン

本物のウォーキングで美しく健康に！

日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
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何度か雑誌掲載の際に、ご紹介させていただいている

デュークズウォーク・マエストロ龍岡まき.さん。

先日のセミナー終了後のビール、
御一緒させていただきました～♪



めっちゃ真剣にメールをしているところを隠し撮り


まきさんはお酒大好き☆

デュークズウォークは師匠がお酒好きだからか
弟子もお酒好き＆酒豪が多い
もし、全員で飲みに行ったら、どれくらいのお酒を消費するのか・・・
考えただけでも恐ろしいので考えない。

まきさんはとってもカワイイ＆キレイなのに、ビックリするくらい気さく。
ファンデーションも付けていないのに、めちゃ綺麗なお肌
うらやましい・・・

今日のお店は、まきさんがセレクト。

生ホルモン刺し盛り合わせが美味しい
隣はモツ煮込み。こちらも美味。


二つとも、写真撮る前に手をつけちゃいました



お店の名前は「馬力」（確か・・・）　錦糸町駅北口から徒歩４分。

外にも何席かテーブルがあり、夏は外がいいですね～♪
多分、私たちは騒ぎすぎて近所迷惑でしょうが・・・

おじさま達、会社帰りのサラリーマン、カップルが多い中
女だけのグループは私たちだけ。
まきさんの後ろの壁を見たら、お店の雰囲気がわかると思います

今回は超サバサバ系トラ組3人衆。
もう一人のトラさんも、とってもキュートＧirl

Girl？　

かな・・・？　　

まいっか(笑)


ワイワイと話し、飲んだ結果。（キャッキャッって感じではなかったです）
オヤジ度ランキング決定～

ドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロ

ジャジャン！

オヤジ度1位・・・キュートＧｉｒｌ

オヤジ度2位・・・私。

オヤジ度3位・・・まきさん


まきさんもビックリしていましたが、3人の中では一番女の子できちんとしてました

当たり前というか他の2人が酷過ぎるって話もありますが(笑)

我こそは！！
と、思うオヤジ系の皆さん。
是非、エントリーを


3人とも、飲みすぎには注意。
またディープなＧirl’ｓトークしましょうね～












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デューク更家のワンデースペシャルレッスン

本物のウォーキングで美しく健康に！

日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
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今日の朝は、トーストと

アクアクララで紅茶を入れました




お湯がそのまま出てくるので便利♪便利♪

外国人向けの紅茶の温度です


以前、テレビで日本人と外国人の『熱い』と感じる温度の実験をしていました

すると日本人と外国人の差は10度近くあったんです
日本人は、すすりながら日本茶を飲む習慣があり、
その“すする”行為が、飲み物の温度を下げる為
熱いと感じる温度は高めだそうです。

外国人はすする習慣がないので、
熱いと感じる温度は低め。

案外、猫舌の人は海外向けの舌なのかも・・・


そして、今日のトーストにつけたのは
最近ハマっているコチラ



北海道六花亭のマルセイバターサンド・・・ではなく

マルセイバターサンドを作る時に使う無塩バターを有塩バターにしたもの。



以前、お友達にもらってすっかりハマってしまいました

このバター、コクがあって美味しいんです

そこに、またまたお友達にもらったハチミツ




ラベンダーって、ラベルに書いていたけど

ラベンダー味？？？



よくわからないけど、こちらも美味



カロリー的にはかなりの高めのトーストかもしれないけど

美味しくてやめられません（＞ш＜）


もちろんトースト用のパンはzelkovaの“パンブラン”という食パン

外側カリッ！中もっちり

美味しいですよ～～～


明日もこれで決まりかな








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日時：６月３日（水）19時～
場所：イベントホール松栄（仙台駅東口１出口徒歩2分）
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誰でしょう？



答えは・・・・・





そう！



デューク更家師匠

先日の東京研修の2日目

こんなコーディネートで登場！
弟子一同、花道を作ってお迎え～


師匠も気分が乗ってきて、

スッスッスッ、バシッ！　（歩いて、ポーズ）

クルッ、バシッ！　クルッ、バシッ！　（ターンしてポーズ、ターンしてポーズ）

ファッションショーのように、モデル仕込みのターンと決めポーズを披露



師匠を上手にのせて、一日の研修をスタート！

これも研修の一つです

自分のレッスンの時に、
いかにお客様に楽しんで、気分よく過ごしていただき
笑顔で帰っていただくか

とてもいい一日だったのに、
最後の最後に不快で終わってしまうと
せっかくの一日が台無しになってしまいますもんね～

そんな不快も、吹っ飛ぶような

『今日はウォーキングをしてきたから、
気分がいいから許してあげよう』

そんなふうに、思っていただけるような
楽しさの余韻が残る、そんなレッスンをするのが目標


デューク更家師匠のレッスンはそんなレッスンです
6月3日、元気をもらいに、幸せをもらいに、イベントホール松栄まで是非、お越しください



オマケ・・・

列の最後で、スタイリストの愛canaちゃん、歩実ちゃんと3人で
ブログ用に、師匠のカッコイイ決めポーズを撮ろうとスタンバイしていたら

師匠がとった決めポーズは・・・・





コッ！
コマネチ！？　








ええええええ

残念
最後まではカッコ良くできなかったようです（＾＾；

関西人ですね～。
最後は笑いで

オチャメな師匠でした♪


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飲みやすい☆
すぐ冷たいお水がでてくるので、
お風呂上りには最高～

帰ってきたら、今度は温かいお茶を入れてみよう～っと






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東北発！自分らしい生き方を楽しむ女性のコミュニティサイト
『東北日和』さんで
ブログを公開させていただいてるんですが、

“アクアクララの1ヶ月間無料提供”に飛びつき、
今月から1か月楽しみます～

まず狭い我が家に、機械を設置。。。


いったい何処へ・・・・？？？



悩んだ結果、玄関横の靴箱をよけて設置







ド・ド～～ン！！

意外に違和感なく存在。

アクアクララさんも手際よく設置。
説明もわかりやすく滞在時間15分ってとこでしょうか。


操作も簡単。
ついでに靴も整理出来たので一石二鳥


冷たいお水＆8お湯もすぐ出てくるので、
面倒くさがりの私には、結構便利かも






これから、定期的に様子を公開していきま～す






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に見えますか？



これ、ロールケーキです
チョコバージョンは中にバナナが1本入っています。
ホワイトバージョンの中は、イチゴです。

子供の日の期間限定で売っており、
本日までだそうで。。。
もう売り切れちゃったかな？

パン屋さんだけど、ケーキも和菓子も売っています。

昨日、ちびっこが

『おばあちゃん、ケーキが売っているからここはケーキ屋さんだよ。おいしそ～～～』

おばあちゃん冷静に・・・

『ここはパン屋さんよ。ケーキも売ってるパン屋さん。
あらっ、でもケーキ本当、おいしそうね～。買ってく？』

いつもちびっ子には癒されます



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