SARU　デューク更家　　公認ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｲﾘｽﾄ

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秋です！

北海道の帯広市に行ってみませんか？

わたくし、添乗員のSARUです。

今回の目玉プラン

『秋の味覚を食べに帯広へ！
食べたら歩く飲んだら歩く
そして・・・また食べる』


デューク更家のワンデースペシャルレッスンin帯広

9月12日(土) 14：00～ 帯広東急イン　「オーク」２F
受講料： 4300円（税込み・リストバンド付き）


帯広といえば、私の大好きな街～

美味しいものが沢山あるんですよ～～～

今の季節は、じゃがいもの収穫がさかんです♪

おイモをふかして、十勝バターをのっけてじゃがバター～
おイモの味を消さないようにマヨネーズを少量だけ入れて、
ポテトサラダ～
お外でバーベキュー♪
お肉と一緒に焼いても美味しい～～～

あとは帯広と言えば豚丼

厚めの豚肉ロースを炭火で焼いて、甘辛いタレに絡めてご飯の上へ～。

お店によっては白髪ねぎが乗っていたりします。
男の子は大好きな味ではないでしょうか
人により、お気に入りのお店は違いますが
地元人が行く店に是非、行っていただきたい



甘味処では
北海道と言えば、生キャラメル～☆
花畑牧場まで車ですぐ行けます～
並ばず買える！チーズも美味しい！

そして、北海道の和菓子の老舗・六花亭＆柳月、２大甘味処の本拠地でもあります～

六花亭は是非、本店へ！！
ココでしか味わえない、ふわふわホットケーキを食べてほしい


柳月は是非、工場へ！！
製造過程が見れたり、
三方六という白樺の木を見立てたバームクーヘンの端が
パックで激安で売ってます
ただ端なだけであり、売り物と何ら変わりはないので
店頭に出たら、あっという間に売れてしまいます。



そして、両店とも北海道の素材で作ったケーキも絶品！
そして、安い！！
普通の大きさで１００円代のケーキがズラリ
高くて２２０円とか。





お昼御飯を食べて、甘いもの食べて

食べた分をデューク更家のワンデーレッスンにて
大笑いして、エクササイズして、大笑いして、
大笑いして、動いて、大笑いして、歩いて消化。
（ほぼ笑って消化）

お泊りは、十勝川温泉へ
お肌がプルプルツルツルになるお湯なんですよ～～～


どうですか～？

行きたくなったでしょう～？

北海道にお住まいの私のブログの愛読者様～
宮城にお住まいの愛読者様～
日本にお住まいの愛読者様～

ワンデー帯広ツアーに行ってみようかな～
と思う方はご一報を～～～
そしてお知り合いが北海道にいましたら
是非、お知らせください～

担当者：トミーさんのブログにも
ワンデー情報・美味しい情報満載です


いつか、全国の師匠のワンデーレッスンを
こんな感じで参加したい、ツアー企画担当SARUでした


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9月12日（土）　　北海道帯広　担当ブログ
9月26日（土）　　東京日野　担当ＨＰ
10月14日（水）　目黒雅叙園“婚勝Walk”　
　　　　　　　担当：ellieブログ　歩実ブログ　愛Canaブログ
10月17日（土）　徳島
10月21日（水）　横浜
11月1日（日）　　日テレ麹町
11月3日（祝）　　宮崎
11月17日（火）　鳥取県米子  

仙台では、なかなかデューク更家のイベントはございませんが

やはり東京！！
関東では、いろんなイベントがございます。

本日7日は、東京お台場

局アナ出身者が集まり話題の場所を歩き、メッセージを発信する「NEWS WALK」

第1回目のテーマは

「2016年オリンピック・パラリンピック開催地はどうなる？」

その1回目にデューク更家のウォーキングレッスン
がプログラムされています。


師匠はこの日、11時から大阪でワンデーレッスン。
そして夜は東京に戻り、このイベントへ


8月中旬から、モナコとカプリ島へSummer　Vacation。
エネルギーチャージをし、更にPower Upしているそうです。

仙台で、このお話を聞けるのは9日の師匠の6回コースレッスンの時。

来月8日は、奈良県の薬師寺にてウォーキング奉納イベント
（一般の方は1000円で参加できます）


師匠に置いていかれないよう
私も走らなければ～～～！！

仙台の皆様にも、
デューク更家の直接のPowerを感じていただくために
いろいろ、諸々、頑張ります～


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9月7日（月）　　　大阪
9月12日（土）　　北海道帯広　担当ブログ
9月26日（土）　　東京日野　担当ＨＰ
10月14日（水）　目黒雅叙園“婚勝Walk”　
　　　　　　　担当：ellieブログ　歩実ブログ　愛Canaブログ
10月17日（土）　徳島
10月21日（水）　横浜
11月1日（日）　　日テレ麹町
11月3日（祝）　　宮崎
11月17日（火）　鳥取県米子  

山形でこんなのみつけました。

食べれるそうです♪

まだまだ知らない食べ物ばかり☆

日本は広い♪
  

マッコリ〜☆

黒豆マッコリ〜♪
いただきま〜す☆
  

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9月5・6日（土・日）　14時～16時50分
　　　　　　　　　　渋谷東急本店　Walking Paradise 　　
9月7日（月）　　　大阪
9月12日（土）　　北海道帯広　担当ブログ
9月26日（土）　　東京日野　担当ＨＰ
10月14日（水）　目黒雅叙園“婚勝Walk”　
　　　　　　　担当：ellieブログ　歩実ブログ　愛Canaブログ
10月17日（土）　徳島
10月21日（水）　横浜
11月1日（日）　　日テレ麹町
11月3日（祝）　　宮崎
11月17日（火）　鳥取県米子  

今日は、2連発レッスン日


今日はお弁当を作っていったので、食べるところを求めさ迷う。

前に連れてってもらった“コラッセふくしま”に展望台があり
のんびりくつろげそうだったので
あそこで食べよう～っと思って行くと、

高校生カップルとおばちゃま二人がいた。

おばちゃま二人。
福島訛りで軽快トーク

一人はベンチに座って景色を眺めている。
もう一人はベンチに横たわり寝ながらトーク(笑)


なんだかほのぼのしながら
福島弁を堪能。
途中、意味不明な言葉が飛び交う。


1時間ほどして、そろそろ帰ろうとおばちゃんが言いだしたところで事件はおきた。

寝転がってた、おばちゃんが起き上がれない(笑)

『いよ～っ』

って声はかかるけど、狭いベンチ。
ヘタするとベンチから落ちてしまう。

『あ～れ～。
起きれんちゃ～。あははは。
助けて～～～～。あはははは。』


可愛かった


無事、お友達のおばちゃんに手助けしてもらい
アハハ、アハハと笑いながら帰って行った。


いいな～～～。


その後、夜のレッスンを終え
最終の高速バスに乗り込む

レッスン後の1杯を我慢すること1時間半。
今日も美味しいビールが飲めました

いつもありがとう

うまい！を明日へ！








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9月5・6日（土・日）　14時～16時50分
　　　　　　　　　　渋谷東急本店　Walking Paradise 　　
9月7日（月）　　　大阪
9月12日（土）　　北海道帯広　担当ブログ
9月26日（土）　　東京日野　担当ＨＰ
10月14日（水）　目黒雅叙園“婚勝Walk”　
　　　　　　　担当：ellieブログ　歩実ブログ　愛Canaブログ
10月17日（土）　徳島
10月21日（水）　横浜
11月1日（日）　　日テレ麹町
11月3日（祝）　　宮崎
11月17日（火）　鳥取県米子  

今日のレッスンの生徒さんの中には、
１年近く続けてくれている方と
半年くらいやって、仕事が忙しくなりお休みしてたけど
落ち着いたので復活をした方がいます。

最初は、エクササイズしても阿波踊りのような感じ(笑)
身体も固まっていて、思うように動かなく、顔も固まる・・・(笑)


そんな感じでスタートしましたが、今日レッスンしながら感じたこと。

形になってきている
身体が動くようになっている

ＳＡＲＵ！感激！！

月に２回のレッスンですが
確実に体の変化を二人とも感じてきている様子。

デュークズウォークは毎日やると、
２週間後には必ず何かしらの変化を感じます
それを１か月続けると、身体が変わります
半年続けると６～７キロの痩せたという人も出ています。
しかも、ただの痩せっぽちではなく、
付いてほしくない所のお肉がスッキリするので
美しく、スタイル良く、健康的に痩せます

でも、なかなか継続は難しいもの。
そこまでストイックになるには何かのきっかけがなくちゃ・・・


でも、考え方を変えたらどうでしょう・・・？

３年後に５キロ痩せてれば・・・
これ以上太らなければ・・・
ちょっとウエストさえ細くなれば・・・
お腹がちょっと引っ込めば・・・

そんな方には、月２回のレッスンで願いは叶うはず


今日の１年続けている生徒さんも

「気付くとパンツが緩くなってたの」
「浮腫まなくなったの」


師匠・デューク更家はいつもいいます。

　“ 頑張らんでええで～。
　　気持ちいいと感じるところでええで～。
　　いい加減でええで～。　　　　　　　　　　　
　　疲れたらやめたらええで～。　　　　　　　　　　　　”

頑張りすぎず、楽しんで体を動かし、気持ちよさを感じる。
その繰り返しが、いろんなツキを呼ぶ身体になりますよ～～～





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9月5・6日（土・日）　14時～16時50分
　　　　　　　　　　渋谷東急本店　Walking Paradise 　　
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11月3日（祝）　　宮崎
11月17日（火）　鳥取県米子  

ビールを頼んだら


ハートランドビールがでてきたヾ(=^▽^=)ノワーイ♪



いっただ〜きま〜す☆
  

仕事が終わり、一時帰宅。

さぁ、これからウォーキングレッスン♪


と、その前にお腹が空いたので腹ごしらえ☆


でも………

我が家に何もない(T_T)

冷凍庫をあさり、
パン発見！

でもこのパン…

十菜食パン。

ニンジンやらなんやらお野菜を練りこんだパンで
いつもサンドイッチにして食べるんだけど
焼いても美味しいかな？？？


恐る恐るトースト。

そのまま何もつけずに食べたらいいのに

六花亭のマルセイバターを塗って、
美味しい蜂蜜塗って
パクパクパク♪


イケるイケる♪


ではレッスン行ってきま〜す♪

美味しいビールが待っている♪
違う！違う！
カワイイ生徒さん達が待っている(@゜▽゜@)
  

夏を感じられないまま、秋になってしましました

9月になったので大好きなブーツが履ける

って、まだ早いですか？？？


去年、ステキな細みのブーツを買いました。
入ったには入ったけど、たまにお肉を挟んでしまってた去年・・・

秋が近づき、夏前にやっていた
脚やせエクササイズを、また再開

細くな~れ
細くな~れ


脚を細くしたい時に、細くする手段を知っている
食べ過ぎた時に、太らない手段を知っている
キレイになりたい時、キレイになる手段を知っている
元気がない時に、元気になる手段を知っている

これって、とても得なこと
そして元気になる手段を知っているのは大切なこと


師匠・デューク更家に出会い、いろんな得することを教えてもらいました。

秋になり、デュークズウォークの下半期の活動開始です

デュークズウォークのイベントに参加した多くの方は、

すごく楽しかった～
身体が軽くなった～
友達をもっと誘えば良かった～

と、言います。
近くにお知り合いがいる方は是非、教えてあげてください

“なんかよくわかんないけど、
めっちゃ楽しいらしいから行ってみて～”

で、ＯＫです

デュークズウォークのイベントは
『教えてくれてありがとう』
って言われるイベントです♪

皆で、幸せの準備をしましょう


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9月5・6日（土・日）　14時～16時50分
　　　　　　　　　　渋谷東急本店　Walking Paradise 　　
9月7日（月）　　　大阪
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9月26日（土）　　東京日野　担当ＨＰ
10月14日（水）　目黒雅叙園“婚勝Walk”　
　　　　　　　担当：ellieブログ　歩実ブログ　愛Canaブログ
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11月3日（祝）　　宮崎
11月17日（火）　鳥取県米子