【デューク更家直接指導!!ウォーキングスクールin 仙台】

全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!

かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの!
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン!

姿勢が気になる
歩き方がちょっと変icon10
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.


始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることがicon12
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょうicon12


デューク更家プライベートスクールin仙台!
全6回コース
  次回6回目
12月14日(火) 18時半~20時半 


お申し込み詳細はコチラ→



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUプライベートレッスン日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・                                                                                                                 icon24水曜日・夜クラスicon24                icon24日曜日・昼クラスicon24                                                                                         icon12新規募集中icon12                    icon12新規募集中icon12                                                                                                                                  2回目:11月25日(木) 19時~20時半       2回目:11月28日 10時半~12時
3回目:12月8日 19時~20時半           3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半         4回目:12月26日 10時半~12時


要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ~♪                                        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUカルチャースクール日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
icon12全スクール新規募集中icon12
icon12NEWicon1210月7日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢icon24
日程 第1・3木曜日 
時間 13:00~14:30

icon12NEWicon1210月13日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンター  イオン石巻icon24
日程 第2・4水曜日 
時間 13:00~14:30

10月7日新クールスタート!!
icon24NHK文化センター 福島教室icon24
日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15

icon12お問い合わせ&お申込みicon12
各カルチャースクールへお願い致します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ~→


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2009年11月15日

やっちまった!

月に一度の東京でのウォーキング研修を終え


楽しい仲間と

美味しいビールを飲み


来月、また会おう!


と、言葉を交わしそれぞれの地方へこれから帰ります。


私は、東京駅八重洲口から夜行バスに乗る為


受付にきたら……


係の人が首をかしげる(゜U。)?


『あの……。
今日、15日ですよね…』


え?


なんとバスの回数券に書いている日にちは


16日!!


イヤーーー(><)!


どうやら間違って明日の夜行バスを予約したみたい…


受付のバイト君に


『えー!どうしよう(><)えー、えー(ノд<。)゜。』


と、一応かわいく言ってみる(笑)



すると…


『お席に空きはあるので、
もしかしたら乗れるかもしれませんが聞いてみますか?』



優しい゜。(p>∧

結局、追加料金を少し払いましたが
無事、帰れることにヾ(=^▽^=)ノ




良かった良かった!


これから帰りま〜す☆


世の中には優しい人が沢山いるもんだ♪
  

Posted by saru at 23:19Comments(6)ウォーキング

2009年11月13日

出会いを引き寄せる!

いつもお世話になっている和顔施塾の

今年最後の体験講座のお知らせですicon12

今回はテーマは

“出会いを引き寄せる”


私も春にこちらの講座を受けましたが

それからいろんな素敵な出会いがありましたicon06


ブログを始めて、ある素敵な人との出会い。

そして、和顔施を紹介されました。

和顔施=笑顔はお金のかからない最高のお布施

沢山の笑顔が、素敵なご縁を繋いでくれましたface05


秋には、スマイルレボルーションというイベントの講師までface08



沢山の人に大好きなデュークズウォークの良さを伝えることができました。



いつも大笑いして、

未来をどう素敵に変えていくかicon12

道は違えど、ワクワクicon06キラキラicon12をいつも話せる仲間が増えました。



そんな出会いを引き寄せるキッカケを教えてくれる講座を

体験してみてはいかがですか音符


意外な発見がありますよ☆

11月15日日曜日
午前10時〜11時半。
青葉区本町1−1−8
第一日本オフィスビル2F
和顔施塾フュージョンステーション!

料金は¥4000


お申し込みはコチラから→


SARUのブログを見た!

と申込みするといいことが・・・icon06

あるかな(笑)



  

Posted by saru at 23:55Comments(0)お知らせ

2009年11月12日

教えて!川島教授!

今日、川島隆太教授のセミナーに行ってきました。


そうです!あのDSソフト「脳トレ」を監修している川島教授icon12


いや~!面白かったですね~face05


早起きした甲斐がありました!


脳は、前頭葉の 


『前頭前野』


という、人間だけが特別に発達しているところの働きが重要だそうです。



前頭前野の機能には、


ものを考える

何か新しいことをつくり出す創造力

コミュニケーションをとる力

自分自身の行動や感情、高ぶったものを我慢する力

記憶や学習



私たちがモチベーション、やる気と言っているものも前頭前野の働きで

自ら何かをしようという自発性も前頭前野が制御しているそうです。



これらの機能が低下してくると


何かを取りに来たけれど、途中で忘れてしまう。

(わかる!)

固有名詞がでてこないので「あれ」「それ」で会話する。

(わかる!)



おもしろかったのは


「最近、涙もろくて・・・」


というのも前頭前野の機能低下だそうですface08



感情、高ぶったものを我慢する力が低下してきているから。


へぇ~~~!


うちの父はとても怒りっぽいんですが

それも明らかに脳の低下によるもの。


思い出せない、
イライラするのを我慢できない  = 怒る



ここまでで思い当たる人いませんか~?(笑)




この前頭前野を働かせるために大切なこと。


・朝食をしっかりとること


朝食をとらないと、本来の100%持っている力も

80%しか発揮できないんですって。

でもただ、食べればいいってものではなく

ビタミン、タンパク質などをブドウ糖と一緒に摂取することが大切で

オニギリやトーストの単品のみだと、

朝食をとらない時とさほど変わらない脳の働きしかできないそうです。

なので沢山の種類のおかずを一緒に食べるとより良いそうです。



他にも


・読み書き計算(一日5分)

・コミュニケーションをとる(目と目を合わせて)

 
会話・旅行・遊び


・手指を使って何かをする。

ただ細かく動かすのではなく

料理・楽器演奏・絵画を描く、字を書く、手芸・裁縫・工作など

何を作るか、どうやって作るかなど

段取りを考えることがいいそうです。



あと、休みの日にゆっくり起きるのも脳の低下をまねくそうです。

お休みの日もいつもと同じように起きることが大切。



この前頭前野の機能は

子供の身体能力にも関わってくるそうです。

20歳までだったかな?

に、この機能をしっかり使って発達させるといいとのこと。


子供に和食の朝食を作る。

自分で料理を作らせる。

目と目を合わせて会話する。

絵を描く。

楽器演奏。

字を書く。

手芸・裁縫・工作。



全て小学校~高校までにやってきたことだな~と思いました。



いかに子供の頃、学校や家庭でやることが

脳の発達に影響するかがわかりました。




他にもたくさんお話していました。


あ~!楽しかった!


うちのウォーキングにも通ずることがありました。



もっと詳しく知りたい方はコチラをどうぞ→ 
  
タグ :川島教授


Posted by saru at 16:15Comments(4)気になるもの♪

2009年11月11日

豆腐チップス♪



PARCOのスンドゥブ屋さんに行き、


お友達から韓国土産をいただきました♪


icon12豆腐チップスicon12







しつこくなく美味しい~☆

あっという間の完食~icon06


スンドゥブは、写真撮る前に食べちゃいました~face03


スンドゥブって、どうやって作るんだろう~???

チゲ鍋と一緒?


お家で簡単に作れるスンドゥブレシピ


知ってる方いたら教えてくださいface05


あ~、また食べたい。







  

Posted by saru at 23:58Comments(0)美味しいもの♪

2009年11月10日

これな~んだ♪








わかりますか~?


先日、飲みに行ったお店のお通し。



答えは・・・


icon12マカダミアナッツicon12


殻付きなんですよ~!


ものすごい固い殻なんですが






この専用の機械に挟み

上からキュルキュルと回して、殻を潰して割るんですface05



めっちゃ、楽しいし美味しいicon06



これを求めてまたお店に行ってもいいくらい

お気に入りになりました~♪


私の大好きな梅酒も沢山あったしcocktail

まんまとお店の作戦にハマってしましましたface03
  

Posted by saru at 23:54Comments(2)美味しいもの♪

2009年11月09日

成長♪

今日は、Men'sウォークの日♪


5回目無事終了。


最初は、なかなか思うように動かない体・・・face18

予定していたプログラムもなかなか全部こなせず・・・face18

脚や背中がツル・・・face18


出来ない理由を、歳のせいにしながら


たまには靴のせいにしながら(笑)


夏にスタートして、頑張ること5ヶ月目。




すっかり秋もみじになり、今日、皆さんの成長を実感しました!


ヘソ上げ腹筋も出来るようになり、

トルソーウォークも形になり、


胸を引き上げて、少し素敵に歩けるようになってきましたicon06




50肩腰痛が改善したり

肩周りの脂肪腰回りの脂肪がスッキリしました。


私のレッスンは、残すところ1回。

今度は師匠の仙台レッスンにステップアップicon14



私のレッスンで基礎を学び、

師匠のレッスンでダンディイメージ力をUP!


sakuraには素敵な男性に成長すること間違いなしicon12


社員の皆様の見本となってほしいですね~♪


楽しみながら、素敵に変身しましょうね~icon12



********************************************************


icon12デューク更家本人による
    仙台教室スタート!!
icon12

こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます!

モテ度UP!!仕事運UP!!

6回コース(月1回)
第1回目 11月12日(木)18時半~20時半

場所:一番町周辺(勾当台公園駅から徒歩5分)

星3回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。

  


Posted by saru at 23:32Comments(2)ウォーキング

2009年11月07日

でっかくなっちゃった!



で、お馴染みのマギー審司さんが来仙!


って言っても、確か気仙沼がどこか出身なんですよね?
皆様には珍しくないのかな?(笑)


本日、マクドナルドハウスでチャリティーライブをやるそうです。


マクドナルドハウスとは
病気で入院中の子供を看病する家族を支えているところです。


日程:11月7日(土)13時半〜(開場13時)

場所:ドナルド・マクドナルド・ハウス せんだい
青葉区落合4−5−3(JR仙山線 陸前落合駅下車徒歩7分)
※ 特設駐車場あり


チケット:1000円(小学生以下500円)限定130席


問い合わせ先:022−391−1233

www.dmhcj.or.jp


お知り合いがこのイベントに携わってて
昨日、ご案内いただいたんだけど
私、今日は12時半〜予定があり行けない(涙)

どなたか行ったら感想聞かせてくださ〜い☆


みかんの超能力見たい〜!  

Posted by saru at 08:53Comments(8)日常

2009年11月06日

クビレ!

30歳を過ぎるとクビレを無くすことはできますが

作ろうったって、そう簡単には作れない。


それが


icon12クビレicon12






久しぶりに、以前働いて職場にお昼休みめがけて遊びに行きました。


とても楽しい職場で

中でもお昼休みが最高に楽しい時間face02


先日も変わらぬ楽しさで、

笑いまくりicon14



ここに働いている時に、

ウォーキング教室を開講したのもあり、

女性職員のほとんどの方が、

私のウォーキング教室の生徒さんicon12


忙しくなり、現在お休みしている方に

久しぶりにお会いしたら


『きちんとお家で毎日やっているわよicon06

下丹田腹筋、凄い!くびれてきた!

太ってるのにクビレがあるの!』


とおっしゃていました☆

太ってるのに・・・はいらないですよ~(笑)



下丹田腹筋とは、

下丹田(おへそから指4本下の部分)を

ピンポイントに鍛えることができ、

2週間毎日やれば必ずお腹周りスッキリ!

クビレが出来るという優れた腹筋です。


身体の中心もしっかり取れるようになるので

キレイに歩くことも出来ます。


腹が据わり、何事にも動じなくなります(笑)


6ヶ月毎日やって、8キロ痩せた方もicon06




とにかく、続けていてくれてありがとうございます♪


2キロ痩せたそうですが、

それに加えてクビレも出来たとなると

スタイルが良くなっているので

見た目は2キロ以上の効果icon06


実は、私も12月のクリスマスパーティに向けて

先週から再開したばかり!


フフフ。( ̄ー ̄)ニヤリ

1週間で2センチ、ウエストが細くなりましたicon22


“これから冬だから隠せるからいいや~”


なんて思っていませんか?face02


美味しいものを食べてもへっちゃら~!

たったの5分で、来年の薄着の季節が待ち遠しい~♪


是非、デュークズウォークのレッスンへ!



****************************************************


icon12デューク更家本人による
    仙台教室スタート!!
icon12

こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます!

モテ度UP!!仕事運UP!!

6回コース(月1回)
第1回目 11月12日(木)18時半~20時半

場所:一番町周辺(勾当台公園駅から徒歩5分)

星3回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。



  


Posted by saru at 13:28Comments(7)ウォーキング

2009年11月04日

ゴディバ〜♪♪♪


お友達からの荷物に、

可愛いお手紙と一緒に入っていました☆


ちょっとした気遣いで

何倍も幸せになりますね゜+。(*′∇`)。+゜


彼女のお陰で

今日も素敵な1日がスタート!


まずは、いっただきま〜すヾ(=^▽^=)ノ♪
  

Posted by saru at 13:09Comments(3)美味しいもの♪

2009年11月03日

本日、満月☆

皆様、お財布パカパカ、フリフリしましたか〜?

私は、塩竈神社でしました(≧▼≦)
夜の塩竈神社は、昼間の気配と違いとても良かった♪

今日は気温が低いけど、その分?
なんだかいつもに増して綺麗な満月でした。


注・写真は、塩釜で撮影したものではありません。  
タグ :満月


Posted by saru at 23:59Comments(2)日常