【デューク更家直接指導！！ウォーキングスクールin 仙台】
全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン！
その中の一つがここ仙台！
かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン
姿勢が気になる
歩き方がちょっと変
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.
始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることが
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょう
デューク更家プライベートスクールin仙台
全6回コース
次回6回目
12月14日（火） 18時半～20時半
お申し込み詳細はコチラ→☆
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ＳＡＲＵプライベートレッスン日程☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
水曜日・夜クラス 日曜日・昼クラス
新規募集中 新規募集中
2回目：11月25日(木) 19時～20時半 2回目：11月28日 10時半～12時
3回目：12月8日 19時～20時半 3回目：12月19日 10時半～12時
4回目：12月22日 19時～20時半 4回目：12月26日 10時半～12時
要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ～♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ＳＡＲＵカルチャースクール日程☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
全スクール新規募集中
NEW10月7日新クールスタート!!
JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢
日程 第１・３木曜日
時間 13:00～14:30
NEW10月13日新クールスタート!!
JEUGIAカルチャーセンター イオン石巻
日程 第２・４水曜日
時間 13:00～14:30
10月7日新クールスタート!!
NHK文化センター 福島教室
日程 第１・３木曜日
時間 18:45~20:15
お問い合わせ＆お申込み
各カルチャースクールへお願い致します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ～→☆
全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン！
その中の一つがここ仙台！
かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン
姿勢が気になる
歩き方がちょっと変
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.
始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることが
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょう
デューク更家プライベートスクールin仙台
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次回6回目
12月14日（火） 18時半～20時半
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水曜日・夜クラス 日曜日・昼クラス
新規募集中 新規募集中
2回目：11月25日(木) 19時～20時半 2回目：11月28日 10時半～12時3回目：12月8日 19時～20時半 3回目：12月19日 10時半～12時
4回目：12月22日 19時～20時半 4回目：12月26日 10時半～12時
要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ～♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆ＳＡＲＵカルチャースクール日程☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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時間 13:00～14:30
NEW10月13日新クールスタート!!JEUGIAカルチャーセンター イオン石巻日程 第２・４水曜日
時間 13:00～14:30
10月7日新クールスタート!!
NHK文化センター 福島教室日程 第１・３木曜日
時間 18:45~20:15
お問い合わせ＆お申込み各カルチャースクールへお願い致します。
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2009年12月08日
☆誘惑☆
最近、誘惑されっぱなしの
“デイリーズマフィン”のマフィン
手前から
ベルギーチョコのなんちゃら（忘れちゃった）
ブラックココア生地にクランベリーとホワイトガナッシュ
いちごと練乳コンポート
どれもメチャウマなんです（＞∀＜）
今回はベルギーチョコが予想外に美味しくビックリ！
これだから、ついつい買ってしまう・・・
太らないようシュンシュンしなきゃ
食べたら歩く！
そしてまた買いに行く(笑)
明日の日替わりマフィンは
【ラズベリー＆カスタード】
期間限定で藤崎に出店するそうですよ～
12月21日（月）～24日（木） 4日間
仙台藤崎 地下1階 セレクションコーナー
１０：００～ ＯＰＥＮ
“デイリーズマフィン”のマフィン
手前から
ベルギーチョコのなんちゃら（忘れちゃった）
ブラックココア生地にクランベリーとホワイトガナッシュ
いちごと練乳コンポート
どれもメチャウマなんです（＞∀＜）
今回はベルギーチョコが予想外に美味しくビックリ！
これだから、ついつい買ってしまう・・・
太らないようシュンシュンしなきゃ
食べたら歩く！
そしてまた買いに行く(笑)
明日の日替わりマフィンは
【ラズベリー＆カスタード】
期間限定で藤崎に出店するそうですよ～
12月21日（月）～24日（木） 4日間
仙台藤崎 地下1階 セレクションコーナー
１０：００～ ＯＰＥＮ
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デューク更家本人による仙台教室スタート！！
こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます！
モテ度ＵＰ！！仕事運ＵＰ！！
全６回コース（月１回）
第１回目 １２月１０日（木）１８時半～２０時半
場所：一番町周辺（勾当台公園駅から徒歩５分）
３回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。
気軽にお問い合わせくださいませタグ ：デイリーズマフィン
2009年12月08日
２日間で一年分☆
先月、父が手術をしました。
内視鏡での手術でしたので、入院期間は10日間。
以前、私が働いていた時は、
順調に回復しても1か月くらいの入院が必要な治療でしたが
医学は進歩してますね～。
昨日、母が電話をかけてきて
『お父さんね、歩くと脚がつっぱる。
痛くて長く歩けない。って言ってるの』
と言ってきました。
話を聞くと、単なる筋肉の衰えじゃないかと・・・
『以前は、病院で術後のリハビリをして
入院中の筋肉の衰えをある程度回復させてから退院だったけど、
今回はそれがないんだから、自分でリハビリしないと
どんどん筋肉が衰えるよ！
休みながらでもゆっくり歩きなさい！』
と、言いました。
私って、鬼？
先日、テレビでやっていましたが
筋肉というのは、（確か）２０歳を過ぎると
普通に暮らしていても毎年筋肉量が１％ずつ減少していくそうです。
何もしないと筋量が減って体を支えることが出来ず、いずれ腰が曲がってくると。
わかりやすく言うと
20歳を過ぎて、少しずつ筋肉が衰え
20代後半に初めて気づく・・・
胸が・・・
お尻の位置が変わったことに・・・
そして、病気や怪我で２日間動かなかったとすると１％筋肉が減るそうです。
これは２日で一年分の筋量を失うことだそうです！
さらに、筋肉は落ち始めると一気に筋肉がなくなります。
週末に家でゴロゴロと過ごすと月曜日に体がダルかったり・・・
風邪で2日間寝たきりだと、熱でフラフラしているだけではなく
筋肉が衰えたので、動くとフラッとくるそうです。
筋肉が減ると、疲れやすくなります。
関節が固定されなくなるので姿勢が悪くなり、
関節にかかる負担が大きくなり関節痛になり運動が出来なくなります。
見た目うんぬんではなく、快適に生きていくために筋肉は必要なのです。
筋肉をつけるとは、最低落とさないということを意味します。
そのためにはまず、落ち方を頭に入れる必要があるのです。
筋肉は「1％」低下。 ＝一年分老化する
20歳を過ぎると → 毎年「1％」筋肉量が減少する。（足、お腹、背中、お尻など）
デュークズウォークのレッスンは、
3分の2はコミカルな動きのストレッチをしながら
可動域（身体が動く範囲）を広くし、細くしなやかな筋肉をつくっていきます。
デューク更家といえば、頭の上で手を組んで歩くあのポーズ。
トルソーウォーク
あの動きは、背中や腕、脇腹、脚の筋肉をストレッチしながら動きます。
可動域が広くなると一つの動作も
大きく動かすことができ、
代謝もよくなり、
痩せやすい身体に変化します。
お正月
実家に帰るので、父にレッスンだ
****************************************************
デューク更家本人による
仙台教室スタート！！
こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます！
モテ度ＵＰ！！仕事運ＵＰ！！
全６回コース（月１回）
第１回目 １２月１０日（木）１８時半～２０時半
場所：一番町周辺（勾当台公園駅から徒歩５分）
３回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。
気軽にお問い合わせくださいませ
内視鏡での手術でしたので、入院期間は10日間。
以前、私が働いていた時は、
順調に回復しても1か月くらいの入院が必要な治療でしたが
医学は進歩してますね～。
昨日、母が電話をかけてきて
『お父さんね、歩くと脚がつっぱる。
痛くて長く歩けない。って言ってるの』
と言ってきました。
話を聞くと、単なる筋肉の衰えじゃないかと・・・
『以前は、病院で術後のリハビリをして
入院中の筋肉の衰えをある程度回復させてから退院だったけど、
今回はそれがないんだから、自分でリハビリしないと
どんどん筋肉が衰えるよ！
休みながらでもゆっくり歩きなさい！』
と、言いました。
私って、鬼？
先日、テレビでやっていましたが
筋肉というのは、（確か）２０歳を過ぎると
普通に暮らしていても毎年筋肉量が１％ずつ減少していくそうです。
何もしないと筋量が減って体を支えることが出来ず、いずれ腰が曲がってくると。
わかりやすく言うと
20歳を過ぎて、少しずつ筋肉が衰え
20代後半に初めて気づく・・・
胸が・・・
お尻の位置が変わったことに・・・
そして、病気や怪我で２日間動かなかったとすると１％筋肉が減るそうです。
これは２日で一年分の筋量を失うことだそうです！
さらに、筋肉は落ち始めると一気に筋肉がなくなります。
週末に家でゴロゴロと過ごすと月曜日に体がダルかったり・・・
風邪で2日間寝たきりだと、熱でフラフラしているだけではなく
筋肉が衰えたので、動くとフラッとくるそうです。
筋肉が減ると、疲れやすくなります。
関節が固定されなくなるので姿勢が悪くなり、
関節にかかる負担が大きくなり関節痛になり運動が出来なくなります。
見た目うんぬんではなく、快適に生きていくために筋肉は必要なのです。
筋肉をつけるとは、最低落とさないということを意味します。
そのためにはまず、落ち方を頭に入れる必要があるのです。
筋肉は「1％」低下。 ＝一年分老化する
20歳を過ぎると → 毎年「1％」筋肉量が減少する。（足、お腹、背中、お尻など）
デュークズウォークのレッスンは、
3分の2はコミカルな動きのストレッチをしながら
可動域（身体が動く範囲）を広くし、細くしなやかな筋肉をつくっていきます。
デューク更家といえば、頭の上で手を組んで歩くあのポーズ。
トルソーウォークあの動きは、背中や腕、脇腹、脚の筋肉をストレッチしながら動きます。
可動域が広くなると一つの動作も
大きく動かすことができ、
代謝もよくなり、
痩せやすい身体に変化します。
お正月
実家に帰るので、父にレッスンだ
****************************************************
デューク更家本人による仙台教室スタート！！
こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます！
モテ度ＵＰ！！仕事運ＵＰ！！
全６回コース（月１回）
第１回目 １２月１０日（木）１８時半～２０時半
場所：一番町周辺（勾当台公園駅から徒歩５分）
３回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。気軽にお問い合わせくださいませ
