SARU　デューク更家　　公認ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｲﾘｽﾄ

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先月のスタイリストセミナーで見つけたキラキラくま子。

関東マエストロのカレンさんとMARIKOさんのバッグについていました


カワイイ


女性はキラキラしたものを身につけると

女性度ＵＰします


これはかなり光り輝いていたので、効果大（？）




  

さくらクリームフラペチーノ☆


温かいものを飲みたかったのに

つい可愛さに負けて頼んでしまいました＾ロ＾;


春の味♪

美味しい☆
  

私の好きな雑誌　『Body+』

その雑誌『Body+』主催　「Beauty Workout Jam2010」

のイベントに師匠・デューク更家が出演します



日時：　4/24（土）

お申込み＆詳細はこちら
http://bodyplus-net.com/beautyworkoutjam2010/


東京はこのようなイベントが多くていいですね～



そして、3/23(火)発売号に


デューク更家の特集がカラー2頁で掲載されます



また近くなりましたら告知いたします☆



みんなでキレイに輝くポイント盛り沢山
  

ブラック岩塩で半身浴しながら、

師匠デューク更家が書いた“ウォーキング力”を読む


お風呂で本を読むと、本がフニャフニャになりますから

お風呂用に1冊、持ち運びお勉強用に1冊買いました


持ち運び用には、師匠にサインを書いてもらいました



そしてもう一つのアイテム、ブラック岩塩。


ブラック岩塩（ブラックソルト）はお風呂に入れると、

硫黄の香りがして温泉にいったような感じで気分もリラックス

身体もポカポカしてとっても温まります




北海道にいた頃は、

日帰り温泉や、スーパー銭湯、普通の昔ながらの銭湯まで

よくお風呂に行ってました


集まる時はいつもお風呂グッズを用意して

最後は、温まって解散！


今は、車もないので

なかなかそうはいきませんが

ブラック岩塩で、自宅でＳＡＲＵ温泉を楽しむ毎日です


みなさんも是非、お試しあれ～～～


  

最近、泉区に出没頻度高し


先日は、お友達に

「食いしん坊のＳＡＲＵちゃんを連れていきたいところあるんだ～」

と、バリスタの大会で審査員をしているという

凄腕のバリスタがいる

“Bal musette（バリュ　ミュゼット）”

というCafeに連れてってもらいました。


頼んだのは、カフェラテとキッシュ。


キッシュ大好き


トロッ　フワッ


メッチャ美味しい！！


ヤバイ！


思わず、目をつぶって味わいながら

幸せな時間をかみしめてしまいました


持って帰りたい

作り方知りたい！



カフェラテも超美味しい！！！


写真が無いのは、

車に携帯を忘れてしまったから・・・


「エスプレッソがオススメ！
　最後に飲むとサッパリするよ～」


と聞いていたのですが

おしゃべりしているうちに帰らなくてはいけない時間に・・・

最後に飲めず・・・


デザートもどれも美味しいらしく

また連れてってもらおう～～～





これはお友達オススメのお持ち帰り用お菓子

“ブラックジャックス”という

オートミールを使ったお菓子。


ん～、これも好き


美味しいものを食べながら

美味しいお店の話をし、

ヨダレが出す。


なんて幸せなんだろう・・・


最近始めたこと・・・

寝る前にエクササイズをする


さすがにこれだけ食べてると太っちゃうよな～


食べるのをやめるのではなく

もっと美味しいものを食べるために

エクササイズをする！


だって我慢したくないもの～～～

食べたら倍動く！！



Bal musette（バリュ　ミュゼット）
仙台市泉区桂4－5－2　
  

　
お友達からバレンタインにいただきました



なんだかわかります？



なんと！
これでチョコレートドリンクが作れちゃいます

まずはカップに牛乳を用意して～（実はこの牛乳も頂きもの～）



にスティック付きチョコレートを入れま～す



クルクルクルクル～













どんどん溶けていきます～～～



すっかり溶けちゃいました～～～








早速、飲んでみると

メッチャ美味しい～～～

すっごく“甘そう～”と思って、

今まで買うことはなかったけど

これは、私の美味しいものリストに載りました～


Ａちゃん、ありがとう～～～


  

師匠・デューク更家が言う言葉です。


当時、弟子になったばかりの私。

デュークズウォークの上半期と下半期の境目の研修の時に

師匠が言ったことを今でも覚えています。


『この1か月で何かをしたやつとしないやつでは大きく変わる！
勉強するでもなんでもええから、何かやってみろ！！』


“さてさて。この1カ月、何をしようか・・・？”


まだウォーキングを教えることも出来ないし、

仕事もしてなかったし、

仙台に来て1年も立っていなかったので

知り合いもほとんどいない。。。

あまり出かけたくもなかったし。。。（くっ、暗い）


ちょうど元気もなく、時間もたっぷりあったので


“とりあえずデュークズウォークのことを勉強してまとめてみよう！”

と、ある1冊の本を買い、

昔買ったデュークズウォークのＤＶＤを見ながらエクササイズをやりました

買った本はコレ



“いいことがいっぱい起こる歩き方”



この本を読んで、とても幸せな気持ちになりワクワクしました

そして、身体を動かすうちにどんどん気分が晴れていきました

デュークズウォークのエクササイズは

内側からパワーを生み出し

外に外にエネルギーを出していくように作られています。


人は落ち込む時には、内に内に入っていきます。

自信がなく、何をしてもダメで

悲劇のヒロインに・・・

私も当時、そうだった気がします。


でもエクササイズをしているうちに、

身体はどんどん動いてくるし、締まってきてスタイルが良くなり、

なんだか自分が綺麗になった？ような気分に

考えることも面倒になってきて、どうでもよくなっちゃったんです(笑)

“やっぱり楽しいことが一番！！”


といつの間にか元気になっていました


今は頭で考える人が多く、身体を動かさない人が多い。

身体を動かしていても、まず頭で考えてから動かす人が多いようです。


脳には二つあり、頭にある脳は『理性の脳』

もう一つは、骨盤の中心に位置する仙骨が『感情の脳』と言われているそうです。


仙骨は人間にしかない骨で

判断力や想像力、共感力や感受性

あるいは祖先の経験を伝える記憶力

芸術的な表現力・・・・・。

スピリチュアルな感性を含めたさまざまな能力が備わっているそうです。

（著デューク更家　『ウォーキング力』より）


デュークズウォークでは最初に

『仙骨を立てる』

という歩きの基本の動作を行います。

まずは仙骨を立て

そして、骨盤周りにパワーを貯めるエクササイズをして強化していきます。



生活の中で鈍ってしまいがちな

“人生を楽しむ”　という感情を思い出し、

『感情の脳に』にエネルギーを貯めて、心を晴天に変えましょう


そして、心が変わればどうなるか・・・


心が変われば、態度が変わる

態度が変われば、行動が変わる

行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、人格が変わる

人格が変われば、運命が変わる

運命が変われば、人生が変わる


『何ごともきっかけは心（気分・感情）や』

と師匠が教えてくれました。

インドで発祥したヒンズー教の言葉だそうです。


まずは心を変えるために、骨盤周りに気を導くところから。

身体を変えて、人生も変えちゃうぞ～～～

生徒の皆さん、次のレッスンにその新技教えちゃいますよ～～～

お楽しみに～～～

  

久しぶりにオオタナナエ台所教室に行ってきました

いや～、久しぶりに行きましたが楽しかった～～～


今回のメニューは


☆緑豆のおこわ

☆手羽先のから揚げ(ヌクマム風味)

☆具沢山たまご焼き

☆薄焼きワッフル






美味しかった～～～


いつもは初対面の方たちの中で、

自分のおっちょこちょいを隠しながら参加してますが

今回は、私のお友達を集めてのグループレッスン。


正体がバレているので、

『ちょっと～！大丈夫～～～！？』

と、チェックが入り、なんだかいつもより緊張？？？

（すぐ普通に戻りましたが）


ナナエ先生の的確な指示により


何を作っているのか、

どの工程をやっているのかわからないまま

（きちんと言ってくれているが聞いちゃいない(笑)）

順調に進み


次々と襲ってくる美味しそうな香りに

何度、目の前のものを口に運んでしまおうと思ったことか・・・


ある意味、修行です。


煩悩をぬぐいさりながら、出来上がった料理はコチラ





びゅ～てぃふぅ～～


おこわは、木製のお花の型に入れ

かわいく変身


デザートの薄型ワッフルも

昔あった、ホットサンドを作る鉄板の型のようなものを

ベトナムから送っていただいたらいく

それを使ってかわいいハート形に～～～




“これ欲しい～”

と、使わないくせに道具だけ欲しくなる。


そして、毎回思うこと・・・・

“今回は家でも作ってみようかな～”




あまりの美味しさに

手羽先を食べたその手でご飯もつまみたくなるような

とっても美味しいベトナムランチでした

また食べたい。。。



  

もう、5日間もＵＰしていなくてビックリ！！

皆様、懲りずにご訪問いただきありがとうございますm（＿ ＿）m

さてさて、何から書こうかな・・・


食べ物ネタが溜まってます(笑)

明日、久しぶりのベトナム料理教室に行くので

東京で行ったベトナム料理屋さんから・・・


13日の夜セミナー終了後、同じ錦糸町のいつも行くベトナム料理屋さんに行きました。


揚げ春巻きや生春巻き、空心菜炒めなど

いつものメニューを頼んだら・・・

『なんか、いつもより盛りが少なくない？？？』

と、一人がいい・・・・

『うん。。。確かに少ない。。。』


そこでお酒も飲んで、気が大きくなったところで

いつものベトナム人の店員　“ヒュン”　さんに聞いてみた。


※ヒュンさんのところは、皆さん独自のカタコト日本語でお楽しみください♪


私：　『ちょっと、いつもより盛りが少ないんちゃう？？？』

ヒュンさん：　『そんなことない！そんなことないよ！！』

私：　『ほんと～～～～？』（疑いのまなざし）

ヒュンさん：　『いつもと同じ！同じ！』（必死）

姉さん：『もう来ないよ！(笑)』

ヒュンさん：　『ダメダメ！来てくだしゃい！お願いします！しゅません！』


ヒュンさん、タジタジ

あ～！楽しい


その日はこのままヒュンさんをちょっといじめて、

美味しく飲み食べ、楽しく帰ってきて

翌日、セミナー終了後、また行きました（どんだけベトナム好き？(笑)）


ヒュンさん、大喜び

テンション高く　『いらしゃいませ～～～！』

とニコニコしながら、おしぼりを持ってくる。


昨日、もう来ないと言っていたのも忘れてた私は『？？？』でしたが

また来てくれたことを喜んでいるらしい

そして、この日のお料理の盛りが

明らかに昨日と違ったのでした～～～(笑)(笑)(笑)


マンゴジュースがほとんど氷だったので氷なしで注文してみました。


すると、見た目氷ありと同じ高さまでマンゴージュースを入れてくれ


調子に乗って、中ハイもコップの下まで氷が入っていたものを

氷ナシで頼んだら、氷2個だけ入って、コップ満載に中ハイが


ヒュンさん、サービス満載！

ヤクザ的、脅しをきかせたようでごめんなさい

私たち、単純なんでこれで大満足

喜んでまた来ます


そして、お正月ということで

この日はデザートをサービスしていたらしいのですが

用意していたものがなくなったとのことで



普通にヌードルが

よく食べる食いしん坊チームとわかってらっしゃる

美味しかった～～～！


そのあとデザートも頼んでしっかり食べました

緑豆のお団子が入ったショウガ入りのデザート。

チェーなのかな？？？




これも美味美味

お酒をあまり飲まないお姉さまが

ベトナムコーヒーをオーダー。



テーブルの上で、ゆっくりとコーヒーを抽出。


面白い～～～！

一番下の白いものはコンデンスミルクだそうです。

不思議～～～！

あま～～～い！

でもこれ、ベトナムの熱い気候の中で飲むと

この甘さがイケるとか。


やっぱり、その土地のものは

その土地に行って食べたいものですね～


さてさて、今日はこれから福島でレッスンです

福島名物はなんだろう？？？











  

研修が終了して、ベトナム料理＆ビールを飲んで
ホテルに到着〜☆


今日はみっちり中殿筋エクササイズもろもろ、内容＆動きを確認しました。

何回もやったので、明日筋肉痛になっていそう…

きちんと目的の筋肉が痛ければいいですが

違うところに力が入っていそう(;-_-+


一つ苦手なエクササイズがあり、
デューク先生に『お前、なんか変やぞ☆』とみつかってしまい指導されましたが
なかなか出来ず

帰りに

『SARUは50回、宿題！(笑)』

と言われてしまいました〜(@_@;)

生徒の皆さん、私、頑張るよ！

明日には見違えるほど上達して
師匠をギャフンと言わせてやるぅ〜〜〜(^O^)／なんてっ。



髪型の写真が用意できましたのでアップします♪♪♪


乾かすのもセットも楽で
みんなにも『似合う〜♪』と褒められ
(うちの仲間は褒め上手♪)
今日は幸せな日々を過ごしました☆

最後はやっぱりこのポーズ！



明日も１日頑張るぞ〜ヾ(=^▽^=)ﾉ