【デューク更家直接指導!!ウォーキングスクールin 仙台】

全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!

かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの!
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン!

姿勢が気になる
歩き方がちょっと変icon10
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.


始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることがicon12
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょうicon12


デューク更家プライベートスクールin仙台!
全6回コース
  次回6回目
12月14日(火) 18時半~20時半 


お申し込み詳細はコチラ→



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUプライベートレッスン日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・                                                                                                                 icon24水曜日・夜クラスicon24                icon24日曜日・昼クラスicon24                                                                                         icon12新規募集中icon12                    icon12新規募集中icon12                                                                                                                                  2回目:11月25日(木) 19時~20時半       2回目:11月28日 10時半~12時
3回目:12月8日 19時~20時半           3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半         4回目:12月26日 10時半~12時


要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ~♪                                        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUカルチャースクール日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
icon12全スクール新規募集中icon12
icon12NEWicon1210月7日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢icon24
日程 第1・3木曜日 
時間 13:00~14:30

icon12NEWicon1210月13日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンター  イオン石巻icon24
日程 第2・4水曜日 
時間 13:00~14:30

10月7日新クールスタート!!
icon24NHK文化センター 福島教室icon24
日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15

icon12お問い合わせ&お申込みicon12
各カルチャースクールへお願い致します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ~→


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2010年03月13日

インナーマッスル♪

インナーマッスルとアウターマッスルの違いはご存じですか?

読んで字のごとく、

アウターマッスルとは外側の筋肉をいい、
インナーマッスルとは内側の筋肉をいいます。


ジムなどで機械を使って行うトレーニングや、
腕立てや普通の腹筋などは
アウターマッスルをおもに鍛えていることになります。


インナーマッスルは、アウターマッスルと違って強い力を発揮する時に
メインとして使われるわけではないのですが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。

このインナーマッスルを動かすことが、とても重要です。

インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、
骨や内臓を支え、健康的で歪みのない身体をつくる為にとても重要です。
肩こりや腰痛対策にもなるそうです。


健康面の他に、ダイエットにも大活躍!


アウターマッスルはおもに糖質をエネルギー源とします。

インナーマッスルのエネルギー源はicon12脂肪icon12


インナーマッスルを動かせるようになることで、
日常の生活でも常に脂肪が燃焼され
脂肪の付きにくい身体になりますicon06

肩関節や股関節は通常の動きの他にも、回旋という複雑な
動作も行います。

この動きはアウターマッスルだけではなくインナーマッスルの
働きがとても重要になってきます。

スポーツにおいては、強い力を発揮で出来るアウターマッスルを鍛えるとともに
インナーマッスルを刺激し、動かすことによって、
身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することが出来るそうです。



DUKESWALKのエクササイズは
股関節や肩関節など、体中のあらゆる部分を
笑っちゃうような動作で動かしますface02


普段動かさないところなので、悲鳴もたまに聞こえます(笑)

でも、90分のレッスンの中で、伸ばしたり縮めたり
ストレッチのような動作でインナーマッスルを動かしていくので
痛いわりには、筋肉痛にはなりませんicon22

そして筋肉を使ったら緩めるを繰り返すことで、
しなやかな筋肉を作っていきます。


インナーマッスルの変化は、見た目ではわかりにくいですが

「最近キレイになったね」
「イキイキしているね」
「痩せた?」


など体重が変わっていなくてもと言われたり、
自分でも腰回りがスッキリしたと感じてきたら
インナーマッスルが活発に働いている証拠ですicon12


そして、運気UPicon14にも密接な関係があります。
エネルギーを滞らせないように、邪気を祓いエネルギー循環をするためには
身体を動かすことが重要ですicon12

こちらはまた今度~icon12

年々、素敵に変化していきたいですね音符







***************************************************


icon12デューク更家本人による
    仙台教室開講中!!
icon12

こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます!

モテ度UP!!仕事運UP!!

全6回コース(月1回)

第5回目 4月15日(木)18時半~20時半

                    残り2回!
                     ※引き続き次クールも募集します。

                    場所:仙台駅周辺(徒歩5分)

                  星3回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。

                    クローバー気軽にメッセージからお問い合わせくださいませクローバー


  

Posted by saru at 20:20Comments(2)ウォーキング

2010年03月13日

我々が最も恐れているもの☆

必要な時に、必要な言葉に出会うものです。


先週末の東京のウォーキング研修で出会った言葉

icon12一寸先は光icon12詳細はコチラ

に続き、ノリノリで研修から帰ってきて


眠れなくて朝、開いたパソコンで出会いました。


「我々が最も恐れているもの」


ネルソン・マンデラ元南アフリカ大統領の

1994年大統領就任演説で言ったこと。



なんだ!そっかぁ!


この言葉で心が軽くなりました。



我々が最も恐れているもの,それは自分が無力だということではない。

我々が最も恐れているもの,それは,自分には計り知れない力がある,ということだ。

我々が最も恐れるもの,それはわれわれの光であって,闇ではない。

我々は自分に問いかける。

自分ごときが賢く,美しく,才能にあふれた

素晴らしい人物であろうはずがないではないか?

だが,そうであってはなぜいけない?

あなたは神の子である。

あなたが遠慮をしても世界の役には立たない。

周りの人が気後れしないようにとあなたが身を縮めることは何の美徳でもない。

われわれは,自らの内にある神の栄光を現すために生まれてきたのだ。

そしてそれは限られた人々のものではなく,すべての人の内にある!

我々が自らの内にある光を輝かせるとき,

無意識のうちに他者に対しても同様のことを許している。

我々が自分の持つ恐れから自らを解放するとき,

われわれの存在は同時に他者をも解放する。




早速、手帳に張りつけましたicon06

私に今、一番必要な言葉。

出会って6日間。

毎日読み上げています。




☆歩くことの大切さ☆

☆「DUKESWALK」の良さ☆

☆師匠・デューク更家が実はどんな人物か☆

☆彼と関わることで、関わった皆が幸せに近づくこと☆



私が遠慮をしていると、これらを知らずに過ごす人たちがいる。


中には、別に関わらなくてもいいし・・・

と思う方もいると思いますが


私が情報を与えなかったために

知らずにそう判断するにはもったいなさすぎる!




デューク更家は、自分が経験・研究してきたいろいろな

成功術、健康術、人生を楽しむ術を教えてくれますicon12



私は、師匠とDUKESWALKに出会い

icon12icon12

に向かって進むことができました。



なので遠慮せず、自分がいいと思うものを

楽しく・ワクワクしながら

私が大好きな人たちに伝えていこうicon14


そう思った言葉でした。



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icon12デューク更家本人による
    仙台教室開講中!!
icon12

こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます!

モテ度UP!!仕事運UP!!

全6回コース(月1回)

第5回目 4月15日(木)18時半~20時半

                    残り2回!
                     ※引き続き次クールも募集します。

                    場所:仙台駅周辺(徒歩5分)

                  星3回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。

                    クローバー気軽にメッセージからお問い合わせくださいませクローバー


  

Posted by saru at 08:24Comments(0)日常