【デューク更家直接指導!!ウォーキングスクールin 仙台】

全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!

かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの!
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン!

姿勢が気になる
歩き方がちょっと変icon10
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.


始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることがicon12
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょうicon12


デューク更家プライベートスクールin仙台!
全6回コース
  次回6回目
12月14日(火) 18時半~20時半 


お申し込み詳細はコチラ→



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3回目:12月8日 19時~20時半           3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半         4回目:12月26日 10時半~12時


要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ~♪                                        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUカルチャースクール日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
icon12全スクール新規募集中icon12
icon12NEWicon1210月7日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢icon24
日程 第1・3木曜日 
時間 13:00~14:30

icon12NEWicon1210月13日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンター  イオン石巻icon24
日程 第2・4水曜日 
時間 13:00~14:30

10月7日新クールスタート!!
icon24NHK文化センター 福島教室icon24
日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15

icon12お問い合わせ&お申込みicon12
各カルチャースクールへお願い致します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ~→


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2010年03月17日

い、いらないかも…☆

携帯に登録しているサイトからメールがきました。


アンケートに答えてもらおう!

答えてくれた方から抽選で当たる!



『軟式公式球1ダース!』



い、いらないかも…icon11


当たったら困るし…(@_@;
  

Posted by saru at 12:30Comments(0)日常

2010年03月16日

サクラサク☆

さてこの数字、いったい何の数字でしょう?




答えは、うちの甥っ子の高校入試の受験番号icon12


今日、合格発表だったらしく

10時過ぎに、「受験番号227」 という内容のみで

画像が送られてきましたメール


無事、合格したようです拍手


私も通っていた高校で、住んでるところの隣町にあります。


勉強しなくても入れるようなレベルではあるんですが


姉いわく、

『この子たちの学年は、レベル低いから気が気じゃない!!』

と言っていました。


確かに、テストの点数、成績、スポーツ成績、日頃の行動・・・

どれを聞いても、レベルの低さに驚く。


なので、受かると思いながらも不安をぬぐい去れないicon11


でも無事に合格したので、

『よくやった!よく遊べ!』

と返信しましたface02


あんなに可愛かった甥っ子ももう高校生。

初甥っ子だったので私のおもちゃでしたicon06



実家に帰ったら、姉のところから連れ去り

買いものに行ったりずーっと遊んでました。


彼が8歳くらいの時に、鼻筋の通った大阪人に会い

『大阪の人は、皆、そんなに鼻大きいの???』 

と、真面目に質問してました。爆。

しかも “高いの?”の間違いだし・・・face07


確かに彼の周りには、鼻の低い人間しかいない・・・

彼(甥っ子)の鼻もほっぺの膨らみより低い(笑)

ほら、こんな感じ↓



このまま大きくなってます。


そんなカワイイ質問をしていた甥っ子も

最近では、めっきりかまってくれません涙


『違うし。』

『俺じゃね~し。』

と何かにつけ、ちょっと頭の悪い返しをします(笑)


『彼女できた?好きな人いないの?』

の質問に


『いね~し。別にいらね~し。』


と返ってきます。


いろいろ聞きたいのに~。

楽しみたいのに~。

とってもつまんないface14

兄のほうの甥っ子(4歳下)は小学5年生から彼女がいるのに・・・


きっと高校生になったら、

他の学校の子の刺激を受けて成長するでしょうicon12


楽しい高校生活を満喫してほしいな~天使天使天使

早く恋愛相談にのりたいicon14

と思う、頭の悪い叔母でした音符  

Posted by saru at 18:09Comments(2)Family

2010年03月14日

カッコイイ~☆

この女性ご存じですか?



69歳のイギリス人女性、Ruth Flowers(ルース・フラワーズ)さん

彼女の正体は今、フランスの若者を熱狂させるクラブDJface08icon12


元々、教会音楽やクラッシック音楽を歌っていたそうですが

お孫さんの誕生日を祝うダンスパーティーに出席した際、

DJの音楽で楽しむ子供たちの姿を見て、自分もDJになることを決心したそうです。



最初は、エレクトロミュージックのことなど何もわからなかったそうですが、

4年かけてDJの勉強をし、自分のスタイルを確立。

今では、カンヌ国際映画祭からパリのナイトスポットまで

幅広く活躍する、人気DJなんですってicon14




現在は、今春発売予定のシングルを制作中。

彼女は、 “子供たちを楽しませるお手伝いがしたい” と言います。



いくつになっても、自分がやりたいと思えば

なんでもできるんですよね~icon06


解放音符解放音符

出来ないと思いこんでいる自分を解放音符


彼女のお孫さんは

「うちのばあちゃん、DJなんだよね~」

って、自慢のおばあちゃんだろうな~face05



私の場合・・・

「うちのばあちゃん、めっちゃお尻上がってんだよね~」

になるんだろうか・・・(笑)



めっちゃ、カッコイイですよ~↓

icon12キラキラicon12と輝いていますヘッドホン







  

Posted by saru at 19:54Comments(4)気になるもの♪

2010年03月14日

ほっと一息

地震、結構揺れたな~。


地震は苦手。



美味しいデザート画像でほっと一息face02







先日食べた、デイリーズマフィンの

抹茶とハーシーズのホワイトチョコマフィンですcup


美味しかった~icon06

思い出すだけで幸せな気分に天使


いつも買う時にどれにしようか迷うんです。

あ~、ここで働きたいface05

と安易に思うのでした。。。



★マフィン専門店★ Daily's muffin
〒980-0822              
仙台市青葉区上杉3丁目1-10   
★022-778-5438★         
11:00 - 18:00             
定休日 日曜・月曜・祝日     
  

Posted by saru at 01:21Comments(4)美味しいもの♪

2010年03月13日

インナーマッスル♪

インナーマッスルとアウターマッスルの違いはご存じですか?

読んで字のごとく、

アウターマッスルとは外側の筋肉をいい、
インナーマッスルとは内側の筋肉をいいます。


ジムなどで機械を使って行うトレーニングや、
腕立てや普通の腹筋などは
アウターマッスルをおもに鍛えていることになります。


インナーマッスルは、アウターマッスルと違って強い力を発揮する時に
メインとして使われるわけではないのですが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。

このインナーマッスルを動かすことが、とても重要です。

インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、
骨や内臓を支え、健康的で歪みのない身体をつくる為にとても重要です。
肩こりや腰痛対策にもなるそうです。


健康面の他に、ダイエットにも大活躍!


アウターマッスルはおもに糖質をエネルギー源とします。

インナーマッスルのエネルギー源はicon12脂肪icon12


インナーマッスルを動かせるようになることで、
日常の生活でも常に脂肪が燃焼され
脂肪の付きにくい身体になりますicon06

肩関節や股関節は通常の動きの他にも、回旋という複雑な
動作も行います。

この動きはアウターマッスルだけではなくインナーマッスルの
働きがとても重要になってきます。

スポーツにおいては、強い力を発揮で出来るアウターマッスルを鍛えるとともに
インナーマッスルを刺激し、動かすことによって、
身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することが出来るそうです。



DUKESWALKのエクササイズは
股関節や肩関節など、体中のあらゆる部分を
笑っちゃうような動作で動かしますface02


普段動かさないところなので、悲鳴もたまに聞こえます(笑)

でも、90分のレッスンの中で、伸ばしたり縮めたり
ストレッチのような動作でインナーマッスルを動かしていくので
痛いわりには、筋肉痛にはなりませんicon22

そして筋肉を使ったら緩めるを繰り返すことで、
しなやかな筋肉を作っていきます。


インナーマッスルの変化は、見た目ではわかりにくいですが

「最近キレイになったね」
「イキイキしているね」
「痩せた?」


など体重が変わっていなくてもと言われたり、
自分でも腰回りがスッキリしたと感じてきたら
インナーマッスルが活発に働いている証拠ですicon12


そして、運気UPicon14にも密接な関係があります。
エネルギーを滞らせないように、邪気を祓いエネルギー循環をするためには
身体を動かすことが重要ですicon12

こちらはまた今度~icon12

年々、素敵に変化していきたいですね音符







***************************************************


icon12デューク更家本人による
    仙台教室開講中!!
icon12

こんなオチャメなデューク更家が、
カッコ良く・綺麗になる方法を教えます!

モテ度UP!!仕事運UP!!

全6回コース(月1回)

第5回目 4月15日(木)18時半~20時半

                    残り2回!
                     ※引き続き次クールも募集します。

                    場所:仙台駅周辺(徒歩5分)

                  星3回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。

                    クローバー気軽にメッセージからお問い合わせくださいませクローバー


  

Posted by saru at 20:20Comments(2)ウォーキング

2010年03月13日

我々が最も恐れているもの☆

必要な時に、必要な言葉に出会うものです。


先週末の東京のウォーキング研修で出会った言葉

icon12一寸先は光icon12詳細はコチラ

に続き、ノリノリで研修から帰ってきて


眠れなくて朝、開いたパソコンで出会いました。


「我々が最も恐れているもの」


ネルソン・マンデラ元南アフリカ大統領の

1994年大統領就任演説で言ったこと。



なんだ!そっかぁ!


この言葉で心が軽くなりました。



我々が最も恐れているもの,それは自分が無力だということではない。

我々が最も恐れているもの,それは,自分には計り知れない力がある,ということだ。

我々が最も恐れるもの,それはわれわれの光であって,闇ではない。

我々は自分に問いかける。

自分ごときが賢く,美しく,才能にあふれた

素晴らしい人物であろうはずがないではないか?

だが,そうであってはなぜいけない?

あなたは神の子である。

あなたが遠慮をしても世界の役には立たない。

周りの人が気後れしないようにとあなたが身を縮めることは何の美徳でもない。

われわれは,自らの内にある神の栄光を現すために生まれてきたのだ。

そしてそれは限られた人々のものではなく,すべての人の内にある!

我々が自らの内にある光を輝かせるとき,

無意識のうちに他者に対しても同様のことを許している。

我々が自分の持つ恐れから自らを解放するとき,

われわれの存在は同時に他者をも解放する。




早速、手帳に張りつけましたicon06

私に今、一番必要な言葉。

出会って6日間。

毎日読み上げています。




☆歩くことの大切さ☆

☆「DUKESWALK」の良さ☆

☆師匠・デューク更家が実はどんな人物か☆

☆彼と関わることで、関わった皆が幸せに近づくこと☆



私が遠慮をしていると、これらを知らずに過ごす人たちがいる。


中には、別に関わらなくてもいいし・・・

と思う方もいると思いますが


私が情報を与えなかったために

知らずにそう判断するにはもったいなさすぎる!




デューク更家は、自分が経験・研究してきたいろいろな

成功術、健康術、人生を楽しむ術を教えてくれますicon12



私は、師匠とDUKESWALKに出会い

icon12icon12

に向かって進むことができました。



なので遠慮せず、自分がいいと思うものを

楽しく・ワクワクしながら

私が大好きな人たちに伝えていこうicon14


そう思った言葉でした。



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    仙台教室開講中!!
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第5回目 4月15日(木)18時半~20時半

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                  星3回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。

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Posted by saru at 08:24Comments(0)日常

2010年03月12日

マックポテトが…

平日、全サイズ150円☆


知らなかったー!


ポテトはマックが一番好き♪


スッゴイ久しぶりに食べましたが、やっぱり美味しい♪♪♪


もちろん、食いしん坊な私は、サイズはLサイズ♪


今日、お友達に


『SARUちゃんと会ったら、お腹空いてきた!』


と言われてしまいました(笑)
  

Posted by saru at 23:38Comments(0)美味しいもの♪

2010年03月11日

☆光☆

この世で起こることは

全て意味があると思っています。


出会い・別れ・失敗・喜び・裏切り・笑いetc.


最近は、何かビックリするようなことが起こっても


最初は驚きますが、その次に思うことは


『きた、きた~!』face02


ここ最近、いろんなことが起きました。


でも全て、自分から起こっている出来事なので


しっかりと受け止めて、デトックス~と思っていると


苦しかったのに、ふたを開けると案外、

サラリと乗り越えられてる気がします。


そして、その後にいいことが起きますface05


いいことの為に、あの出来事があったのか!

あの出来事があったから、こんないいことが!?




師匠・デューク更家は言います。

icon12一寸先は光icon12

一寸先は “闇” やないで! 

     “光” や!』



この言葉を聞いた時、本当に光が見えました。

それは私の頭の中で光ったのか!? 

それとも師匠が光ったのか!?

よくわかりませんが、


その一寸先の光を求めて、今日も前進icon21音符


未来は明るい!!


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第5回目 4月15日(木)18時半~20時半

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                    場所:仙台駅周辺(徒歩5分)

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Posted by saru at 23:58Comments(2)日常

2010年03月11日

しなやかに歩く☆

「歩く」


1歳頃から誰にも教えられず歩いてきました。


早く走るための腕の振り方・脚の運び方は教えてもらったことがありますが


歩き方は、子供のころに習ったことがありません。



デュークズウォークの今年のテーマは


『しなやかに歩く』



元気よく歩きなさい!


と小学校の時に言われたことはありますが


歩くときに 「しなやかに・・・」というのは言われたことがありません。


でも、しなやかに歩くって

女性らしくていいicon06


心も身体も


『しなやかに、凛として』


そんな女性になりたいと常に思っています。


そのためには、腰回りの強化と柔軟性が必要!

どちらかだけではなく、バランス良く。


Let's エクササイズicon14icon12





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第4回目 3月11日(水)18時半~20時半

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Posted by saru at 08:08Comments(0)ウォーキング

2010年03月10日

冬に逆戻り・・・

今日は朝起きて、窓の外が白くてビックリface08

北海道かと思いました!


今日に限って、10時から予定がicon11

って、皆さんもっと早くに出勤されてますよね~~~icon10


用事を済ませて、13時頃には道路がこんな状態・・・





大きな水たまりというか

川!?


横断歩道の始まりが深い水たまりなので

靴が濡れるのが嫌で、2回も青信号を見送ってしまいました(笑)


結局、遠回りして渡りました。


札幌ではよくありましたが仙台に来て、


こんなに雪が積もったのを見たのは初めて!


これが明日の朝、凍らないといいな・・・face07



明日は、師匠・デューク更家の仙台レッスンの日です。


先生が来るまでに、道の状態がどうなるかわかりませんが

滑らないようにスパイク持参できてもらわないと・・・(笑)



雪道の歩き方は、滑らないように慎重に。

建物の中に入ったら綺麗に歩きましょう音符



明日は、パンプスレッスンがあり、

今、注目の中殿筋を意識するNEWエクササイズも登場することでしょう☆


先週末のスタイリスト研修では、

2日間で、小尻効果を感じたスタイリストは少なくないはず!


私も 『あらっ?小さくなった?』 と思いました。


楽しみです音符


参加ご希望の方はご連絡くださいませ~(^^)/icon06


SARU
tel01090-9087‐6464



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icon12デューク更家本人による
    仙台教室開講中!!
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モテ度UP!!仕事運UP!!

全6回コース(月1回)

第4回目 3月11日(水)18時半~20時半

                    残り3回!
                     ※引き続き次クール募集します。

                    場所:仙台駅周辺(徒歩5分)

                  星3回目以降は、革靴・パンプスでのレッスンも行います。

                    クローバー気軽にメッセージからお問い合わせくださいませクローバー



  

Posted by saru at 23:52Comments(2)日常