【デューク更家直接指導!!ウォーキングスクールin 仙台】
全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!
かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン
姿勢が気になる
歩き方がちょっと変
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.
始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることが
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょう
デューク更家プライベートスクールin仙台
全6回コース
次回6回目
12月14日(火) 18時半~20時半
お申し込み詳細はコチラ→☆
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUプライベートレッスン日程☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 水曜日・夜クラス 日曜日・昼クラス 新規募集中 新規募集中 2回目:11月25日(木) 19時~20時半 2回目:11月28日 10時半~12時
3回目:12月8日 19時~20時半 3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半 4回目:12月26日 10時半~12時
要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ~♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUカルチャースクール日程☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
全スクール新規募集中
NEW10月7日新クールスタート!!
JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢
日程 第1・3木曜日
時間 13:00~14:30
NEW10月13日新クールスタート!!
JEUGIAカルチャーセンター イオン石巻
日程 第2・4水曜日
時間 13:00~14:30
10月7日新クールスタート!!
NHK文化センター 福島教室
日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15
お問い合わせ&お申込み
各カルチャースクールへお願い致します。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ~→☆
全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!
かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン
姿勢が気になる
歩き方がちょっと変
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.
始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることが
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょう
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3回目:12月8日 19時~20時半 3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半 4回目:12月26日 10時半~12時
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日程 第1・3木曜日
時間 13:00~14:30
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JEUGIAカルチャーセンター イオン石巻
日程 第2・4水曜日
時間 13:00~14:30
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日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15
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2010年06月30日
寝てしまった・・・
日本、負けちゃいましたね。
昨日、途中で寝てしまった私・・・
何やってるの私!バカバカ!
ちょっと寝そうな不安があったんですよね・・・
やはり「想いは叶う」(こんなとこで使うなー)
途中で寝るという
現実になってしまいました。
朝、目覚めてをつけ
ガッカリ
でも残念ではありますが、
選手一人一人のコメントを聞くと
なんだかすがすがしい気分に
そして
にわかファンの私でさえ
楽しいサッカー観戦ができたというのは
凄いこと。
興味のない人を惹きつける魅力
言い訳をせず
状況を受け止めながら
選手みんなが一丸となって
一生懸命戦う姿が
人の心をうつ。
興味のない人の心もとらえ
感動を与えてくれる。
感動=感情が動く
まさしく動かしてくれました。
今日も雨ですが
1本の線を歩き(泥はね防止)
前に進んで行くぞ~~~!
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
2010年06月28日
2010年06月28日
いざ!江戸へ
これから東京へ行ってきま〜す♪
平日なので
いつもより安いバスなのに
シアター&ゲーム付きバス☆
一人二席でゆったり〜
シートもゴージャス☆☆☆
今日の映画のメニューは
『Duplicity』
『アドレナリンダイエット』
『スタートレック』
『ハムナプトラ3』
『マダガスカル』
『マンマミーア!』
快適バスの旅スタート!
2010年06月28日
ウォーキング力講座第2段
東京で行われているイベントですが
ウォーキング力講座第2段が
6月26日の満月の日に行われました
先月も大好評で終わり
今月はそれを上回る参加だったそうです。
しかもまたまた男性が多い
「モテる歩き方」伝授効果!?
コチラのスタッフブログでレッスン内容がわかります
http://www.dukeswalk.net/blog/event_100626.html
今回の参加者さんのブログも是非→☆
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
2010年06月27日
構え
スポーツをする上で、
動き出す前に構えがあります。
野球のバッティングの構え
テニスのラケットの構え
ゴルフのスイングの構え
スポーツ以外でも
楽器の演奏や
歌舞伎の演技の前にも
「これから、本番!」
という決まったスタイルがあります。
気功やヨガでは
『調身・調息・調心』
の3つを整えます。
見た目の姿だけではなく
呼吸やリズム、気持ちのすべてが
「その瞬間」に向かい
最良の状態に調整された一瞬が
『構え』
ウォーキングにも構えがあります。
それが
『仙骨を立てる』
という動作。
「正しい姿で立つ」
というのがウォーキングでの構え。
そこから正しい歩きに繋がっていきます。
その仙骨がダランと寝てしまうと
頭の重みが、
頚骨や背骨、骨盤に不自然にかかり
負担になってしまします。
身体の重みも感じます。
仙骨がしっかりと立つと
上半身がスッと軽くなったような
無理のない
今までとは違った気持ち良さを感じるかと思います。
目には見えない仙骨を
まっすぐと立たせるには
おへその位置を意識します。
おへその向きを地面と平行にする。
しっかりと大地に根差し
グラウディングさせる。
これだけで踵から大地のエネルギーを得て
仙骨を伝わり全身に送られます。
ちょっとしたコツ(骨)で
元気にエネルギッシュになりますよ
仙骨の立て方はコチラのワンデーでどうぞ
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
動き出す前に構えがあります。
野球のバッティングの構え
テニスのラケットの構え
ゴルフのスイングの構え
スポーツ以外でも
楽器の演奏や
歌舞伎の演技の前にも
「これから、本番!」
という決まったスタイルがあります。
気功やヨガでは
『調身・調息・調心』
の3つを整えます。
見た目の姿だけではなく
呼吸やリズム、気持ちのすべてが
「その瞬間」に向かい
最良の状態に調整された一瞬が
『構え』
ウォーキングにも構えがあります。
それが
『仙骨を立てる』
という動作。
「正しい姿で立つ」
というのがウォーキングでの構え。
そこから正しい歩きに繋がっていきます。
その仙骨がダランと寝てしまうと
頭の重みが、
頚骨や背骨、骨盤に不自然にかかり
負担になってしまします。
身体の重みも感じます。
仙骨がしっかりと立つと
上半身がスッと軽くなったような
無理のない
今までとは違った気持ち良さを感じるかと思います。
目には見えない仙骨を
まっすぐと立たせるには
おへその位置を意識します。
おへその向きを地面と平行にする。
しっかりと大地に根差し
グラウディングさせる。
これだけで踵から大地のエネルギーを得て
仙骨を伝わり全身に送られます。
ちょっとしたコツ(骨)で
元気にエネルギッシュになりますよ
仙骨の立て方はコチラのワンデーでどうぞ
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デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
2010年06月25日
昨日は名古屋で・・・
デューク更家による
ミラクルウォーキングレッスン
が行われました
今回の名古屋は
その場で、参加者の歩きを見て
デューク更家が
ポイントをアドバイスし
みるみる歩き方を変えていく
名前通りミラクル連発のレッスン
レッスンの様子はこちらでみれます→☆
男性の参加者も多かったようで
どんどんカッコ良い男性が増えるのは
嬉しいですね~~~
やはり女性ばかりではなく
男性にも歩きを気にしていただきたい
昨年のモナコで見た男性は
とってもオシャレでダンディーな大人がいっぱい
歩き方や佇まいが
日本人とは違っていました
今回の仙台のワンデーレッスンは
ミラクルウォーキングではありませんが
こちらもただいま全国で
大人気の企画ワンデーです。
別のミラクルが
たくさん起こりますよ
お申込みお待ちしております~
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
ミラクルウォーキングレッスン
が行われました
今回の名古屋は
その場で、参加者の歩きを見て
デューク更家が
ポイントをアドバイスし
みるみる歩き方を変えていく
名前通りミラクル連発のレッスン
レッスンの様子はこちらでみれます→☆
男性の参加者も多かったようで
どんどんカッコ良い男性が増えるのは
嬉しいですね~~~
やはり女性ばかりではなく
男性にも歩きを気にしていただきたい
昨年のモナコで見た男性は
とってもオシャレでダンディーな大人がいっぱい
歩き方や佇まいが
日本人とは違っていました
今回の仙台のワンデーレッスンは
ミラクルウォーキングではありませんが
こちらもただいま全国で
大人気の企画ワンデーです。
別のミラクルが
たくさん起こりますよ
お申込みお待ちしております~
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
2010年06月24日
最近言われること・・・
『綺麗な筋肉だね~~~』
昨日も、身体のメンテナンスに行き
そこの先生に言われました
以前、背中のラインの出る洋服を着てた時に
自衛隊の方に
「SARUちゃん、綺麗な脊柱起立筋してるね~」
と言われ、周りの人が
「何、それ?褒め言葉??」
と驚いていました(笑)
DUKESWALKは、
単関節運動(ダンベルなど)ではなく
複合関節運動です。
一つのエクササイズで
同時に複数の関節を動かしていきます。
この動きが
細くしなやかな質の良い筋肉を作ります。
なのでムキムキになることはありませんNG
見た目はスッキリとしていますが
実際は適度な脂肪もあり
とても女性らしい
丸みのあるボディラインが出来上がります。
そうすると洋服も
素敵に着こなせるようになります。
肩や背中のラインがキレイ。
キュッとしたウエストラインが出来上がる。
お尻が小さくなる。
昔より体重が増えた私。
でもボディラインは
今の方が綺麗だと自信もって言えます
年齢を重ねると
体重うんぬんより
見た目がどうなのか?
そこに着目するようになりました。
すべてはバランスです
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
昨日も、身体のメンテナンスに行き
そこの先生に言われました
以前、背中のラインの出る洋服を着てた時に
自衛隊の方に
「SARUちゃん、綺麗な脊柱起立筋してるね~」
と言われ、周りの人が
「何、それ?褒め言葉??」
と驚いていました(笑)
DUKESWALKは、
単関節運動(ダンベルなど)ではなく
複合関節運動です。
一つのエクササイズで
同時に複数の関節を動かしていきます。
この動きが
細くしなやかな質の良い筋肉を作ります。
なのでムキムキになることはありませんNG
見た目はスッキリとしていますが
実際は適度な脂肪もあり
とても女性らしい
丸みのあるボディラインが出来上がります。
そうすると洋服も
素敵に着こなせるようになります。
肩や背中のラインがキレイ。
キュッとしたウエストラインが出来上がる。
お尻が小さくなる。
昔より体重が増えた私。
でもボディラインは
今の方が綺麗だと自信もって言えます
年齢を重ねると
体重うんぬんより
見た目がどうなのか?
そこに着目するようになりました。
すべてはバランスです
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デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
2010年06月23日
キャンドルナイト☆
昨日は、
お友達が携わっているキャンドルナイトのイベントで
長町の『びすた~り』に行ってきました。
暗くて見えませんね~(^^;
ここは120年前に建てられた古民家
素敵に再生し作り上げたお店。
「びすた~り」はネパール語で「ゆっくり」
という意味だそうで
その名のとおり
ゆっくりとした時間を過ごせます。
キャンドルの光の中
言の葉アーティスト・渡辺祥子さんの語りが最高で
心に響いてきます
以前、読んでいた詩なども
祥子さんが語ると
心にスーッっと入ってきて
体中に染みわたる感じがします。
お料理も最高に美味しいんです
名取にある「びすた~りファーム」で
自分たちで作っているんですって
他に
クリームソースのペンネ
ローストポーク
デザート
美味しかった~
久し振りに再会した方もいて
ワンデーのご案内をさせていただきました
左・アキちゃん(グラフィックデザイナー)
右・絵美さん(カルチャースクールSENSEオーナー)
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
お友達が携わっているキャンドルナイトのイベントで
長町の『びすた~り』に行ってきました。
暗くて見えませんね~(^^;
ここは120年前に建てられた古民家
素敵に再生し作り上げたお店。
「びすた~り」はネパール語で「ゆっくり」
という意味だそうで
その名のとおり
ゆっくりとした時間を過ごせます。
キャンドルの光の中
言の葉アーティスト・渡辺祥子さんの語りが最高で
心に響いてきます
以前、読んでいた詩なども
祥子さんが語ると
心にスーッっと入ってきて
体中に染みわたる感じがします。
お料理も最高に美味しいんです
名取にある「びすた~りファーム」で
自分たちで作っているんですって
他に
クリームソースのペンネ
ローストポーク
デザート
美味しかった~
久し振りに再会した方もいて
ワンデーのご案内をさせていただきました
左・アキちゃん(グラフィックデザイナー)
右・絵美さん(カルチャースクールSENSEオーナー)
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
2010年06月22日
森girl
昨日は、森へ行きました。
女の子6人で~~~
これがほんとの森ガール(笑)
森の実を食べ、キャッ、キャッ、騒ぐ集団。
綺麗にお水が流れ、とっても素敵なところでした。
しっかりエネルギーチャージができました
*********************************************************
デューク更家のウォーキングスペシャルセラピーin仙台
日時:7月17日(土) 17時~19時半
場所:仙台市五橋福祉プラザ プラザホール
詳細&お申込先→☆
2010年06月21日
ツイッター☆
登録してみたものの・・・
よくわかっていない・・・
フォローはできているのか!?
そして、つぶやくはずが
すっかり忘れてティータイムして帰ってきちゃった・・・
キャスロンのスコーンセット
(コーヒーor紅茶付き)¥500
よくわかっていない・・・
フォローはできているのか!?
そして、つぶやくはずが
すっかり忘れてティータイムして帰ってきちゃった・・・
キャスロンのスコーンセット
(コーヒーor紅茶付き)¥500