1本目終了！

今日は朝１０時から

社会科学級のお母様方を対象に

ウォーキングレッスンしてきました～


旦那さんやお子さんが

仕事や学校へ行っている間の

10時～14時。

ここが皆さんの時間


いつもは

家事をしているかと思いますが

今日はウォーキングレッスン



まずはいつものごとく

エネルギーの流れを体感してもらいます。

どんどん身体を動かしていき

たっぷり1時間半

最後は

風を感じながら歩いていただきました

「うわぁ～～～！」


エネルギーを整えると

風を起こしながら

歩くことができるんです。

「気持ちいい～」

みなさん、

いい顔してました


その後は

お時間ある方と

昼食タイム


美味しいお弁当と

すんだロールで



楽しい時間を過ごしました



今日やったことを

是非、ご家族で実践してほしいです（＾＾♪


なかなか身体を動かすことが

少なくなっている今。

みんなでやれば怖くない！

ではないですが

ご家族みんなでやると

コミュニケーションもとれ

健康も笑顔も

手に入れることができます


みなさま、継続してくださいね




そうそう。

参加者の方で5年前にも

デュークズウォークを体験した方が

いらっしゃって

『基本は変わらないんですね。

変わったのは私の身体でした

退化していました・・・』と(笑)



歩きの基本は変わりません。

そこに最新の理論と

エクササイズを加えていきます。



ちょっとした意識で

今より退化せず

逆に進化する

身体づくりをしていきましょう




新しい出会いは

本当に楽しい


ウォーキングを通じて

こんな機会が得られることに神謝（かんしゃ）。


次の社会科学級の行事は

いも煮会だそうです

いいな～


今日は

もう1本、夜のレッスン日


さっ！

張り切っていくぞ～～～