【デューク更家直接指導!!ウォーキングスクールin 仙台】

全国でも限られた都市でしか受講できない
デューク更家のプライベートレッスン!
その中の一つがここ仙台!

かくいう私も、このレッスンがあったから
仙台へ来ることを決めたようなもの!
受けたくてもなかなか受けれる機会がない
デューク更家の6回コースベーシックレッスン!

姿勢が気になる
歩き方がちょっと変icon10
最近元気がない
何かを始めたい
いつまでもイキイキと過ごしたい
大笑いしたいetc.


始める理由はどうあれ、全てに共通してくるデュークズウォーク。
思ってもいなかったところで必ず気づきがあります。
きっとあなたにプラスになることがicon12
どんどん幸せを引き寄せる身体を作っていきましょうicon12


デューク更家プライベートスクールin仙台!
全6回コース
  次回6回目
12月14日(火) 18時半~20時半 


お申し込み詳細はコチラ→



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUプライベートレッスン日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・                                                                                                                 icon24水曜日・夜クラスicon24                icon24日曜日・昼クラスicon24                                                                                         icon12新規募集中icon12                    icon12新規募集中icon12                                                                                                                                  2回目:11月25日(木) 19時~20時半       2回目:11月28日 10時半~12時
3回目:12月8日 19時~20時半           3回目:12月19日 10時半~12時
4回目:12月22日 19時~20時半         4回目:12月26日 10時半~12時


要予約☆オーナーメッセージよりお気軽にお問い合わせくださいませ~♪                                        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☆SARUカルチャースクール日程☆                                                              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
icon12全スクール新規募集中icon12
icon12NEWicon1210月7日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンターイオン仙台泉大沢icon24
日程 第1・3木曜日 
時間 13:00~14:30

icon12NEWicon1210月13日新クールスタート!!
icon24JEUGIAカルチャーセンター  イオン石巻icon24
日程 第2・4水曜日 
時間 13:00~14:30

10月7日新クールスタート!!
icon24NHK文化センター 福島教室icon24
日程 第1・3木曜日
時間 18:45~20:15

icon12お問い合わせ&お申込みicon12
各カルチャースクールへお願い致します。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ※もう一つのブログ・アメブロも見て下さいませ~→


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

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Posted by だてBLOG運営事務局 at

2009年02月27日

女は腰、よね!



これ、誰だかわかりますか?

深田恭子こと、深キョンです。

めっちゃ、キレイicon12face05icon12



コンビニで見かけて、その日は立ち読みをして買わずに帰ったんですが
なぜか頭から離れず・・・

翌日から、コンビニを見かければ“買おう!”と思って入るんですが
売っていなく・・・

やっと売っているコンビニを見つけて、買いました~♪

中にも何ページか写真があるんですが、超キレイicon06
25歳を過ぎてから体力の衰えを感じ、トレーニングを始めたんですって☆

今、我がデュークズウォークも下丹田腹筋という、
立ちながらやる腹筋を2週間続けると、確実にウエストが細くなりますicon12
胸の下、アバラの所のお肉が無くなります。
さらに2週間続けると、背中部分のお肉も無くなってきていてくびれが・・・
ウエストの位置が高くなっている!!

ウエストは腕を曲げたときの肘の位置にくびれがあるのが正しいウエスト位置ですicon12


寝ながらやる腹筋は、お尻が大きくなるそうです。
知らなかったface18


この下丹田腹筋は立ちながらやるので大丈夫拍手
下腹部のお肉もなくなってきた感じ・・・
相乗効果で、太ももが細くなり、二の腕も細くなった気が・・・face02

気のせいではないはず!!

今回の深キョンを見て、またまた燃えてきました☆

何事も、こうなりたい!というイメージが大切。

今日はデューク更家師匠の仙台レッスン日。
また下丹田腹筋が進化していて、新しいのが加わりました。
さらにシェイプされそうですicon12
生徒の皆さんも、しっかりやっている方は成果が出ていて師匠に褒められていました♪
私たち弟子だけでなく、一般の生徒の方も成果のでる簡単エクササイズ皆さんも体験してみませんか?

目指せ!深キョンの腰!

ちなみに師匠に、この雑誌を見せたらお気に召したようで
『貸してくれ!』と・・・

いえいえ。雑誌の1冊や2冊、いつもお世話になってますから差し上げますよicon14
ということで、師匠と一緒に新幹線に乗り、東京へtrain_a01

さよなら。私の雑誌。

今頃は師匠の東京ミッドタウンicon12の豪華お住まいにいるんだろうな~、あの雑誌。


また買いにいこ~~~ブック  

Posted by saru at 01:49Comments(7)ウォーキング

2009年02月24日

未来がワクワク♪

以前から興味があったカラーセラピー

仙台ブロガーfumiさんが
偶然にもカラーセラピストということで、これも何かのご縁音符
なにかいいことあるかも♪と、受けてみました。

fumiさんのカラーセラピーは、色を通して話していくことで、自分の今の内面に気づいて
それによって、今まで整理つかなかった部分が整理できる。
「過去」の原因を探るものではなく
「現在」を整理して、それに気づくことにより「素敵な未来」につなげるというもの。

結論から言うと、とても良かったですicon06

今回、私がやってもらったのはキュービックカラーセラピー☆

四角い升目に色を選んで塗っていくんですが、それを選んで塗るまでを左手で行うのです。
最初、色を自分に落とし込んでいくんですが、
その時に意識していた色と、塗るときに取る色が違うんです。

普通、気になる色からとると思うんですが、
まったく思っていない色を最初に取り、升目を塗っている自分がいるんですface08
塗りながら、不思議な感覚にみまわれましたねface13


升目の位置とそこに塗った色でこころの中にある感情・性格、
過去~未来のことなどがあらわされます。


私がある位置に塗った色は黄色

楽天的・思い込みが激しい・コロコロ言っていることが変わるなど・・・


確かに・・・


自分の好きなものは、友達も好きになるはず・・・といつも思うicon11
で、それよりももっと好きなものが現れると、
あれも良かったけど、これが一番!
とコロッと変わるface03
一番、それで迷惑を被っているのは親友のゆかちん。
“この前と違うじゃん~!今まできちんとやってたのに~”
“ごめん、ごめん!大丈夫(何を根拠に!?)!もっといいの見つけたからicon12

他の人の時は、人それぞれ感性や今までの経験が違うから・・・
と、興味なさそうならそれまでicon23
ってことが多いが、
彼女だけには、押し付け状態で攻めまくる(笑)
で、彼女も本気でガードをしてくるicon23
でもまた違う方向から攻める(笑)
ゆかちんには絶対イイicon12と思いながらface03

よう考えたら思い込み激しすぎ!!face10

他に塗った色のなかに、おせっかい・世話好き。
ただし、自分の好きな人にだけ・・・
そんな診断を受けた色がありました。

良かったね、ゆかちん。
全てが繋がったよ~~~拍手
(でも彼女も嫌なら本気で断るので、これからのスタンスは変わらないだろうface03
あっ、他の方には、そこまでしないので大丈夫ですよ~(笑)

で、今の私は、もっともっと良くなりたいと常に思っている。前進したい。陽気face02
という色を塗っていました♪

あっぱれ!カラーセラピー(>∀<)♪

SARUとしての人生は一度きり。
人生を振り返って、あの頃は良かったな~としみじみ思いたくない。
あの頃も楽しかったけど、今はもっと楽しいicon14
または・・・
今に見てろ~ちからこぶ絶対幸せになってやる~~~icon12
と、前を向いていたい。

そして、そんな私のこれからを判断する位置にはピンクを塗ってました。
私のバックアップカラーだそうです。
理想とする自分に向かうために必要な色。後押ししてくれる色。


確かに、見渡すと最近、結構ピンクのものが傍にある。


愛用クリームicon06のボトルの色・手帳・ルームシューズ・便座カバー・・・


便座カバーを買った時に気付いたんです。
ちょうど1か月半前のことです。

“私って、ピンク好きなんだ~"
(特にショッキングピンク)


このセラピーは、近い過去から近い未来をみるもの。
いろんなお話をしていると、すべてが繋がっていきました。


点線だった四角が、セラピーを受けることで実線の四角に変わり、
そしてそれをふまえながら、近い未来に向けどう立体にしていくのか・・・みたいな感じかなicon12

どう立体にしていくかは自分次第。

初夏まで、どんな立体になるか今からワクワクface05

※今回の記事はfumiさんの許可のもと、記事を掲載させていただいています。

  

Posted by saru at 13:26Comments(6)カラーセラピー

2009年02月24日

美味♪

私のお気に入りのケーキ屋さんcake

北海道で育った私は、素材の良さを十分に生かしたあっさり生クリームケーキが好き。
初めて行くケーキ屋さんは、必ずイチゴのショートケーキを買い、
過去の味と比較して判断。

仙台にきて、味・値段となかなか好みのケーキ屋に巡り合うことが出来ず、
悲しい思いをしていた時に出会ったケーキ屋がここ。

パティスリー ミティーク


私のオススメは、ミロワールというチョコレートケーキicon12



ショートケーキじゃないやん!!(ノ ><)ノ

すいませんicon10

でも美味しいんです。
ここのケーキの中で一番お値段(400円?)ははりますが、
チョコレートケーキに一切興味なかった私が、
3日連続で買いに行きました☆

外側がちょっと高級感漂わせるチョコ。この照りがたまらん。(あっという間に室温で溶けます)
中がフワフワのなんだろ?ムースではないんです。
中央にフランボワーズと生クリーム少々。

値段と大きさで不満を抱く方もいるでしょうが、
私は自分へのご褒美として食べ、明日の活力へ繋げますちからこぶ

ここの2階にはカフェスペースがあり、
店主が作りたてのデザートプレートを提供したくて
ホテルでの修業後、独立してオープンさせたそうです。
ショーケースの中のケーキも2階で食べれます。
お店の方もほとんど上がってこないので、ゆっくりくつろげます。

私は以前、くつろぎすぎてあやうくソファー席で寝るとこでした(--)zzz。

仙台駅から自宅への帰り道にあるケーキ屋さんなので、
ここを見つけてからは、無理にケーキ屋探しはしなくなってしまったので
ここのショートケーキcakeはオススメicon12というところがあれば
是非、教えてくださいませ♪



  

Posted by saru at 03:10Comments(4)美味しいもの♪

2009年02月23日

お待たせしました~♪

やっと画像がUPできました(●^o^●)
やっと・・・の意味がわからないかたは→コチラ

本日、ヨ〇バジカメラにて付属品を買ってきました~拍手
久しぶりに行ったので、ついでにデジカメやらビデオカメラを見ましたが
今は超小型のものばかりですね~~~face08
新しいデジカメ欲しくなっちゃいましたcamera
手のひらサイズのビデオも良かったな~face05
でも録るのはいいが、編集が出来なさそうな(確実に出来ない)のでまだまだ私には早い・・・



そして、お待ちかね?(笑)
先日、撮影した師匠とのツーショット写真は
デューク更家といえば・・・

トルソーウォーク!!

師匠の仙台レッスンで、生徒さんに見守られながら師匠と初トルソー。


ただでさえ緊張するのに、師匠のトルソーに角度を合わせるという難題・・・

他の弟子に見てもらい

『もう少し倒して!あっ、倒しすぎ!』



私、だんだん汗が・・・icon10


やっとの思いで師匠の角度に合わせることができ、いざ!


弟子:『OK!撮るよ~camera










バイ~ン!!




師匠にお尻でボンと押され、よろめく私・・・パチリcamera











し、師匠~~~!!なにやってるんすか~~大泣き


せっかく揃えた角度が台無し・・・


『そんなん、お約束やろぉ~~!うひゃっひゃっひゃface03と、師匠icon11



いつまでも、少年の心を忘れない師匠でしたicon12

ちなみにこのポーズ、トルソーで歩くと
ウエストシェイプ&内臓活性化などの効果があります音符


  

Posted by saru at 03:23Comments(4)ウォーキング

2009年02月22日

歩く音

以前働いていた職場は、入口から入りロッカーに行くまでの廊下の距離が結構あります。
そしてその廊下の途中に給湯室cupがあります。
いつも朝はそこで皆さん、朝の tea timecup の準備をしています音符

その日、いつもと変わらずロッカーまで普通に歩いていたんですが、
その足音を聞いて、同僚の方が給湯室から “ヒョコッ”と顔を出しました。

『やっぱりSARUさんだ音符

なぜわかったんですか?と尋ねると

『足音が違う。コツ、コツってface02

「ヒールだからですかね?」って言うと

『いや、違う。なんかわかんないけど他の人とは違うカッコイイ音がする音符

と言われ、嬉しくなったことがありますicon06



師匠にそのことを言うと、『そりゃ、そうや。』とのこと。

きちんと歩けるようになると足音が変わるそうです。
人が聞いて心地よい音、リズムを奏でることができるようになるようです。


確かに、よく聞いてみるとそれぞれ皆さん足音が違いました。


レッスンでも足音が無くなるというか、小さくなる時があります。
そういう時は、みんな綺麗icon12に歩けている時にその状態になります。



カジュアルな服装の時は元気な歩き方icon01

スーツなどの仕事の時は、かっこいい颯爽とした歩き方icon12

デートなどフェミニンな装いの時は、女性らしく柔らかい歩き方sakura

結婚式に出席などエレガントな装いをする時には、ちょっとエレガントな歩き方ドレス



装いに合わせて歩き方も着替えると、

気分も足音も違って、新しい何かに出会えるかもicon12



  

Posted by saru at 15:29Comments(5)ウォーキング

2009年02月22日

これで私もファーストクラス♪

月に一度、東京で2日間のウォーキングスタイリストセミナーがあり、
日々、進化するデュークズウォークをデューク更家師匠から
伝授してもらったり、今までのエクササイズの再確認をします。

北は北海道から南は沖縄までスタイリスト大集結で、リアル検民SHOWicon13です(^^)
あの番組が始まった当初は、
毎月、踊ってもらったり、歌ってもらったり・・・
みんなサービス精神旺盛なので、まるでbeer飲んでますか?
というくらい、いろいろやってくれます音符

今月のセミナーでは、師匠からプレゼントがありましたicon12
全員分はないので、師匠とのジャンケン大会で勝った人からもらえるという争奪戦です!

絶対GETしてやる!

と決めて、いざ!出陣!

第1ジャンケン! 師匠→icon21 私→icon21

残念face07

でも、勝った人が少なかったので、まだチャンスあり!
絶対GETするぞー!!
と決めたので、私は予想をしました。。。。

“師匠は、絶対、2回同じものを出すはずがない!
そして、次icon23を出す確率は少ない・・・
だって、ジャンケンは「icon21icon22icon23」の順で人の体にしみ込んでいるはず!!”

と、勝手な思い込みで次に挑む!!


第2ジャンケン! 師匠→icon22 私→icon21

イヤッタァァァァ!!!

見事GET!!

GETした物はこれ!



JALファーストクラスに乗ると備え付けられているポーチ。

中には・・・

・ミニタオル 
・歯磨きセット
・アイマスク 
・耳せん   
・Refreshment Strips(フィルム版ミントスみたいなもの)
・足爽快シート

そして、なんと!

資生堂さんのクレ・ド・ポー!
・洗顔フォーム
・化粧水    
・乳液     
・コットン    


が入っていましたicon12
私が貰ったのは女性用なので、
男性用は髭ぞりや男性用の化粧品がはいっているみたいです。

師匠は貧乏性なのではなく(多分・・・icon11
私達にくれる為に、いつもモナコへ帰るたびに持ち帰ってきてくれますface02
そしてある程度たまったら、今回のように持ってきてくれます。
前回のときは、私は貰えなかったので
次回は絶対GETしてやるぅと思ってたのを、今、思い出しましたicon06


ファーストクラスなんて、一生に一度乗れるか乗れないか・・・
いや・・・自分のお金では絶対乗れない・・・face07

前に、友人とバリ島に行った時に、
空港カウンターで、「お席が:@*%$#」と言われ
理解せずまま、「はい、はい。わかりました。」
と言って、いざ飛行機に乗ると
そこはビジネスシート!

なんかわからないけど、手違いだったんでしょうね・・・
友達と大興奮icon14icon14icon14

Welcomeドリンクに始まり、機内食はきちんとしたメニューに書かれている!
直前に 「beef or fish?」 と聞かれることがない!!
シートも広いし、ふかふかスリッパも付いて超快適でした♪

ビジネスであんな感じなら、ファーストクラスは・・・face05


昔、ファーストクラスをよく利用していた知り合いが言っていました。

“飛行機は仕事の疲れをとるところ”

シートは180度フラットになり、ふかふかベットみたいだそうです。


今度、師匠にも聞いてみよう・・・


師匠、いつもありがとうございますm(_ _)m
また宜しくお願いしますface03


  

Posted by saru at 02:14Comments(0)ウォーキング

2009年02月21日

日本アカデミー賞

「おくりびと」10部門独占!!


看護師をしている友人が、

医療従事者として感慨深いものがあるから見ておくといい。

と言っていた作品。


本木雅弘さん

山崎努さん

余貴美子さん


演技派俳優陣勢ぞろい。


で、

何故この記事を書こうかと思ったかというと・・・・



<バイト先での会話>


バイトちゃん1 『今日、日本アカデミー賞やりますよね~♪        
           最優秀作品は“おくりびと”ですかね~?』



バイトちゃん2    『誰でてるんですか~?』


バイトちゃん1 『えっとぉ、主演が本木さんで、主演男優賞はたぶん決まりだと・・・』


バイトちゃん2    『えー。結構、映画とかでてますか? どんな人だろう・・・』


私    『本木さんって、モッくんでしょ?』


バイトちゃん1    『あっ、そうです。そうです』


私  『そっかぁ。モッくんじゃないんだ・・・。本木さんって呼ぶの、なんか不思議・・・。』


バイトちゃん2   『あー!シブガキ隊とかいうやつですよね? (とかいうやつ!?) 


私   『そう。モッくん ・ ヤっくん ・ フッくん。(完璧)』


バイトちゃん2   『フッくんって、だれですか? (うわぉface08


バイトちゃん1  『えっとぉ、今、昼ドラでお父さん役で出てて~ (よく知ってるな~) 』




よーく考えてみると、バイトちゃん1=22歳、バイトちゃん2=20歳


この2年の差は大きいかも。


ちょっと面白い会話だったので書いてみました。


この子たちにとってシブガキ隊はそんな扱いよねface07


過去の栄光よ。さよなら。




歳が離れていると予想外な会話が多くて、結構おもしろいface02



この子達が、このまま素直な大人になってくれますように・・・face06



  

Posted by saru at 04:27Comments(2)日常

2009年02月20日

なんじゃこりゃ~!!





朝起きて、外を見たら、け・景色が・・・・face08



昨日の入手した情報では、今日はicon03



バイト先はただ今SALE中にて、今日が最終日。


外売りもしているので、雨が降ると

最悪~~~face18

と、話していたのにまさかicon04とは・・・



想像外・・・



風邪ひかないように、モコモコ何枚も着ていかなくちゃ!!




??何故??




SALE中はお店のドア全開で営業中。



よって店内は外とほぼ同じ気温icon11


そして、制服なので、寒いのなんのっっっface07


SALEは4日間。

一日目・・・インナー2枚。                                  

二日目・・・インナー3枚+パンツの下にレギンス。                          

三日目・・・インナー4枚+10分丈レギンス+レッグウォーマー+ハンドウォーマー。

今日は何をプラスしようか・・・・face14

  

Posted by saru at 12:28Comments(4)日常

2009年02月19日

大好物♪





仙台駅直結S-PAL地下にある『The Natural Cafe』のピクルスicon12

美味です♪

あまり漬かりすぎず、

汁まで飲みたくなるほどの(実際飲んじゃってますが・・・)いいお味icon12

人参きゅうりパプリカセロリ・大根?・カブ?

季節によって、入る野菜も違います♪



前に北海道の友達が遊びに来た時に、

喜久水庵の抹茶白玉パフェ(これも美味い♪)をテイクアウトして、

このピクルスを買って、遠足気分で電車の中で食べようと

作並温泉温泉へ出かけましたtrain_i01train_h02

友達も一瞬にして大ファンに♪

この味を忘れられないとのことface02


写真の大きさで300円でお釣りがきますicon06


是非、お試しくだされ♪


あっ!
セロリの苦手なかたはダメかも・・・
お好きな方は絶対ハマるはず親指

私の予想では日曜に店頭に出て、月曜夕方には完売!


お早めにお求めください☆

次は、ここでバイトして、是非作り方をマスターしたいface03
  

Posted by saru at 00:41Comments(0)美味しいもの♪

2009年02月16日

プライベートレッスン第1回目♪

本日は、プライベートレッスン第1回目face01

皆さん、ウォーキングをするのは初めての方ばかりicon12

“いったいどんなことを教えてくれるの?”
という不安顔・・・face14 

でもレッスンが進むにつれ、体が軽くなると、心も軽くなってきて、

今日、初めて会った方でもワキ音符アイアイ音符


皆さん、icon25に帰ってから、
疲れている旦那さんを引っ張りだし!?

今日やったリンパ体操を一緒にやった方や
レッスン内容を弾丸トークした方がface02


身体がほぐれただけではなく
家族のコミュニケーションにも役立てていただいて
ありがとうございますぅ~(^^♪

とっても嬉しいですicon06
感謝face05



私たちのウォーキングは、綺麗に、正しく歩くことで

ボディラインが変化したり、

いつもワクワク楽しい気分でいられるようになったり、

女性キラキラicon12と輝きだし、

男性セクスィ~icon12icon06になっていきます♪


そんな変化を私たちがサポートさせていただけるなんて、
幸せですね~~~icon12

皆さんの未来予想図が本物になるように、しっかりサポートさせていただきま~すicon12

隔週日曜:10時半~12時
場所:仙台駅から徒歩5分

ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ~icon12

icon30matcho55337766@pdx.ne.jp
  

Posted by saru at 01:24Comments(2)ウォーキング